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L-Carnitine: All das Wissen an einem Ort!
Inhaltsverzeichnis
1. Wir sind im Einsatz
L-Carnitin ist in erster Linie für den Transport von Fettsäuren mit langen Kohlenstoffketten direkt in den inneren Raum des Mitochondriums verantwortlich, in dem der vorstehend erwähnte Prozess stattfindet. L-Carnitin ist eine Verbindung mit starkem Antioxidans, wodurch es in gewisser Weise dazu beitragen kann, den Alterungsprozess zu verlangsamen, insbesondere durch die Begrenzung des negativen Einflusses von überschüssigen freien Ursprungsstoffen.2. Dosierung und Verwendungsart
Diese Menge sollte in mehrere (d. h. 23) kleinere Portionen aufgeteilt werden, die täglich eingenommen werden, was in der Regel auch von Herstellern der auf dem Markt erhältlichen Produkte vorgeschlagen wird. Die empfohlene Dosierung kann leicht variieren, je nach Form der Verbindung, die in der Nahrung verwendet wurde. Es gibt keine universelle L-Carnitine-Dosis für jeden Menschen, die als Präparat die gesamte Spektrum der beschriebenen Wirkung gewährleistet. Höhere Dosierungen von 3000 mg/Tag, die ebenfalls völlig sicher erscheinen, können jedoch verwendet werden.3. Unerwünschte Aktivitäten
Bei der Einnahme der empfohlenen Dosen von L-Carnitine gibt es eine sehr geringe Wahrscheinlichkeit, dass Nebenwirkungen auftreten, obwohl einige Personen während der Ergänzung relativ harmlose Verdauungsstörungen wie Nausea oder Diarrhoea haben können.4. Ein Auftritt
L-Carnitin ist in Produkten wie: Fleisch (Baranin, Fleisch, Schweinefleisch, Pferd); Fisch; Milchprodukte; ?? Pilze (Östern, Bäckchen); ?? Lebensmittel von pflanzlicher Herkunft (Pigel, Kartoffeln, Avocado, Soja).
