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L-Arginin vs. L-Citrin
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Arginin?
Es handelt sich um eine Reihe von endogenen Aminosäuren. Trotzdem wird die Fähigkeit des menschlichen Körpers, sie mit dem Alter zu produzieren, eingeschränkt. Darüber hinaus ist es ein sehr verbreitetes Produkt.2. Die Wirkung von Arginine
Wenn Arginin als eines der grundlegenden Ergänzungsbestandteile von Krafttraining angesehen wird, ist diese Verbindung ein grundlegendes Substrat für den Prozess der Synthese von Stickstoffe (NO). Es ist für die Erweiterung des Lichtes der Blutgefäße im Muskelgewebe verantwortlich, was die Bereitstellung von mehreren organischen Nährstoffen ermöglicht.3. Die Dosis von Arginin
Die Anwendung von Arginin sollte mit der Anwendung bestimmter Dosen verbunden sein. Es wird angenommen, dass die Tagesdosis von 3 bis 8 g betragen sollte. Es sollte auch erwähnt werden, dass das beste Ergebnis der Anwendung von Arginin bei der Ergänzung vor dem Training und vor dem Schlafengehen ist.4. Das ist Argina's Meinung
Eine Überprüfung der Literatur zeigt, dass L-Arginin seit mehr als 30 Jahren in einer Reihe von wissenschaftlichen Studien untersucht wurde. Ein Beispiel dafür ist der 2001er Experiment, in dem die Wirkung dieser Verbindung auf die Verbesserung der Insulin- und Leberempfindlichkeit bewiesen wurde. Die Studie dauerte ein Quartal und wurde in einer Gruppe von 12 Patienten mit Typ II-Diabetes durchgeführt. Die Kontrollgruppe bestand aus 10 gesunden Menschen, die eine normale Diät und ein Placebo verwendeten.5. Was ist Zitronin?
Die Ergebnisse bestätigten eine Erhöhung des Wachstumshormons in der Blutsauerstoffs von Personen, die Arginin-Supplementation nach körperlicher Anstrengung einnahmen. Das heißt eine chemische Verbindung, die durch die Umwandlung einer anderen Substanz namens Ornitin entsteht. Dieses Substanzt ist ein sehr wichtiges Aminosäure, das zwar nicht an der Proteinwechselung beteiligt ist.6. Zitrulin Dosierung
Es ist ratsam, diese Dosis in zwei kleineren Portionen zu unterteilen: am ersten Morgen (3 g) und am zweiten Abend oder direkt vor dem Training. Die Menge an Zitrolien kann erhöht werden, wenn der Körper positiv darauf reagiert.7. Zitrin Meinungen
Es stellt sich heraus, dass es eine große Anzahl an empirischen Beweisen für die gesundheitliche Wirkung von L-Citroulin gibt. Ein erstes Beispiel sind Tests von der Technischen Universität von Cartagena. Das Studienmaterial waren zwar Mäuse, aber die Ergebnisse bestätigen, dass die systematische Anwendung von Citroulin-Saft (und damit der Zitronin enthalten) zu einer Verringerung der Abfallrate von mehr als 50% von LDL-Cholester reduziert. Ein weiteres Experiment von Wissenschaftlern der Polytechnischen Hochschule von Carthage. Die Forscher gaben auch den Freiwilligen eine Stunde vor dem Training drei Präparate:8. L-Arginine gegen L-Citruline Urteil
Es ist schwer zu sagen, welches von ihnen besser ist. Auf der einen Seite trägt Arginin, neben der Synthese von Stickstoffe, dazu bei, neue Protein- und Agmatinstrukturen zu erzeugen. Darüber hinaus hat seine Anwendung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für den Körper. auf der anderen Seite haben wir Zitroulin, das die Regeneration und das Entfernen von Harnstoff aus dem Körper fördert. Außerdem ist dieses Produkt völlig sicher, so dass man seine Dosen mit der Zeit erhöhen kann.
