Kürbis mit Gemüse und Walnüssen

1. Die Zutaten

2. Vorbereitung

3. Nahrungswerte

1. Die Zutaten

125 g Stücke Muskus (1/2 Verpackung), 1/2 Pfeffer, 3 Bäder, ?? 1 Kartoffel, 1 kleine Zwiebel, ¢ 1 Löffel Olivenöl, ‡ ein paar Nierennüsse, ‬ ein paar Sonnenkornkorn, ̋ ein paar Sesam, ̊ Gewürze: Süßpfeffer und Schwarzpiper, Toskanische Kräuter, Curry und Knoblauch.

2. Vorbereitung

Die Pfeffer und die Zwiebeln in Knöpfe zu schneiden, die Marchew in längere Stücke zu zerkleinern, das Ganze in Olivenöl zu schmieren und in einen separaten Gefäß zu bringen, die Stöhle zu schmeißen und in Klamotten zu schmelzen, mit Curry und Knoblauch zu mischen und dann zu schmählen und zu Gemüse zu bringen. Die Nüsse in kleine Teile zu schmecken, in einem heißen Pan, mit Sonnenbrille und Sesam zu fressen, um eine goldfarbene Farbe zu erhalten, dann zu den übrigen Bestandteilen zu bringen und zu verpacken. Der Geschmack sollte nach den Anweisungen vorbereitet werden. Nach dem Verpacken mit dem Rest der Produkte kombiniert werden.

3. Nahrungswerte

Protein: 22,1 g Kohlenhydrate: 69,5 g Fett: 34,6 g Gesamtkalorienwert: 616 kcal.