Kreatin Fakten und Mythen - Alles, was Sie wissen müssen

David Janitzek
08 September, 2025
2min.
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Kreatin Fakten und Mythen

Welche Kreatin sollte man wählen? Das ist die beliebteste Kreatinfrage. Jeder, der sich für eine Kreatin-Supplementierung entschieden hat, hat sich diese Frage gestellt, aber hat jeder eine klare Antwort bekommen? Kreatin ist eine der aktivsten Substanzen, die in Sport zugelassen werden, die zur Stärke und Ausdauer der Muskeln verwendet werden, was dazu führt, dass sie wachsen. Im folgenden Artikel werde ich versuchen, Ihnen zu erklären, wie Sie diese Wahl treffen können.

Inhaltsverzeichnis

1. Äpfel sind stärker als Monohydrat und Uran als Äpfe

2. Der Kreatinstapel, die gemeinsame Bezeichnung für eine Mischung aus mehreren Formen von Kreatinen, wirkt effektiver als eine einzelne Form

1. Äpfel sind stärker als Monohydrat und Uran als Äpfe

Leider konnte ich über die Jahre keine Studie finden, die diese These bestätigte. Es dauerte nicht lange zu suchen, um kompetente Ergebnisse zu finden, in denen 5 g Monohydrat oder Orotan den gleichen Einfluss auf den Körper haben wie 5 g Apfel oder Stickstoff. Also, was ist der Unterschied zwischen diesen Formen? Die Aufnahmefähigkeit und vor allem die Toleranz des Verdauungssystems.

2. Der Kreatinstapel, die gemeinsame Bezeichnung für eine Mischung aus mehreren Formen von Kreatinen, wirkt effektiver als eine einzelne Form

Die ganze Wahrheit über Kreatin ist eine natürliche Substanz, die am besten funktioniert und wie Studien zeigen, dass es sich im Laufe der Jahre nichts geändert hat. Die beliebtesten Mythen sind umgekehrt, weshalb wir wissen, dass die natürlichen menschlichen Naivitäten und den Glauben an Neuerungen nutzen, um den gewöhnlichen Gewinn zu erzielen.

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