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Kraftstoff für das Gehirn
Inhaltsverzeichnis
1. Eine Ernährung für das Zink-Gehirn
Zink ist eines der grundlegenden Elemente, die in der Ernährung einbezogen werden sollten, da es viele verschiedene Funktionen im Körper erfüllt. Es ist wichtig zu erwähnen, dass dieses Mikroelement für die Stärkung der Denkprozesse verantwortlich ist und wirksam gegen Demenz schützt. Zusammen mit Mangan und Kupfer erzeugt es Oxidationsdysmutase. Dieser Zusammenschluss ist einer der wichtigsten Antioxidantien unseres Körpers.2. Eine gute Diät mit Phosphor
Phosphor ist auch ein wichtiger Bestandteil des Nervenimpuls-Leitungsprozesses. Es fördert die richtige Säure-Basis-Balance und ist an einer Vielzahl von Energieveränderungen beteiligt.3. Linolsäure
Linolsäure ist eine der grundlegenden Verbindungen der Gruppe der ungesättigten Fettsäuren, genau der Omega-6-Familie. Zusammen mit den anderen Bestandteilen dieser Gruppe wirkt sie sehr gut auf das richtige Funktionieren des Gehirns aus, da sie an zahlreichen Energiewechseln des Körpers beteiligt ist. Zusätzlich schützt sie den Nervensystem durch die Regulierung des Blutcholesterinspiegels vor Krankheiten wie Asthma oder Schlaganfall.4. Lecithin
Lecithin ist eine allgemeine Bezeichnung für Fettverbindungen, die zu Phospholipiden gehören. Unter ihnen sind Substanzen wie Ethanol, Cholin, Inositol oder Serin zu nennen. Lecytin wird sehr oft als ein wirksames Medikament für das Gedächtnis beworben. Es ist schwer zu widersprechen. Cholin ist ein Substrat, das für die Produktion von Acetylcholin notwendig ist, das an der Übertragung des Nervensignals zwischen den Neuronen beteiligt ist. Dies führt zu schnellerem und effektiverem Denken.5. Magnesium
Die Rolle von Magnesium im Körper lässt sich über Stunden berichten. Neben seinem positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System (durch die Regulierung des Blutdrucks und des Blutgefäßwiderstands), verhindert es auch, dass Krämpfe entstehen und hilft, den Herzmuskel zu stürzen. Dieses Element ist äußerst wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems. Warum? Magnesium ist an vielen Energieveränderungen beteiligt.6. Resveratrol
Resveratrol ist ein äußerst starkes pflanzliches Antioxidans, das oft als lebensverlängernde Ergänzung bezeichnet wird. Dank seiner antioxidativen Eigenschaften wirkt es effektiv, um Schäden für den Nervensystem zu beseitigen.7. Vitamin B3
Es ist schwer zu diskutieren, dass Vitamine für das richtige Funktionieren des Körpers notwendig sind. Im Zusammenhang mit dem Nervensystem kann man Vitamin B3 nicht vergessen, also Vitamin PP oder Niacin. Es ist eine Verbindung, die im Körper aus Tryptophan synthetisiert wird, einem grundlegenden Aminosäure im Körper.8. Das ist Eisen für das Gehirn
Dieser Elemente ist für den Prozess der Entstehung neuer Erythrozyten verantwortlich. Darüber hinaus ist er an der Herstellung von Hämoglobin beteiligt, der ein Konglomerat von Proteinen und Blutfarben (hem) ist und für die Abnahme von Sauerstoff aus den Lungen in die Gewebe verantwortlich ist, einschließlich der Elemente des Nervensystems.
