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Körperliche Aktivität in einem gesunden Körper, ein gesunder Geist!
Inhaltsverzeichnis
1. Körperliche Aktivität verbessert das Gedächtnis
Der Teil des Gehirns, der für das Gedächtnis verantwortlich ist, ist der Hippocampus, und Forscher der University of Illinois haben herausgefunden, dass Kinder, die regelmäßig Sport treiben, 14 Prozent mehr Hippocamps haben als ihre Muskelkollegen, die keine körperliche Aktivität mehr haben.2. Aktivität verbessert die Konzentration
Bewegung verbessert die Blutung des Gehirns, erhöht die Konzentration und die Fähigkeit, Fakten zu erkennen. Tests an Studenten in Großbritannien zeigten, dass Studenten, die 10 Minuten körperliche Übung täglich machten, zehn Prozent besser in der Wissenschaft waren als die passive Gruppe.3. Er erhöht die Stressresistenz
Sport erhöht die Stressresistenz sowohl bei Menschen als auch bei Tieren. Es stimuliert einen Bereich des Gehirns, der während des körperlichen Anstrengens aktiviert wird, lindert die Angst- und Nervenreaktionen. Bewegungsaktivität wirkt auch auf diejenigen, bei denen Stress die Körper erschüttert hat. Es entspannt den Geist, hemmt die Abgabe von Cortisol und senkt die Nervenspannung.4. Es gibt mehr Selbstbewusstsein
Dr. Keith Zullig und Dr. Rebecca White von der University of Southern Virginia haben gezeigt, dass Jugendliche, die Sport treiben, 30 Mal besser über ihre Krankheit schätzen als Schüler, die keine Übung machen. Sport erhöht das Selbstwertgefühl auch für Menschen, die nicht effektiv genug trainieren, um echte Veränderungen im Aussehen im Spiegel zu sehen.5. Es verhindert Depressionen
Aktuelle Publikationen von Medizinischen Doktoren zeigen, dass angemessene Dosen körperlicher Aktivität das Risiko von Depressionen um bis zu 50% reduzieren.6. Das macht mich glücklich
Körperliche Aktivität erhöht die Abgabe von Endorphinen, Glückshormonen, verbessert das Gefühl innerhalb von ein paar Minuten, ein zufriedenstellendes Training kann sogar zu Euphorie-Ausbrüchen führen.7. Es reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Eine ausführliche gemeinsame Studie von Wissenschaftlern der Harvard Medical School, der London School of Economics und der Stanford University Medical School hat einstimmig und schockierend ergeben, dass körperliche Aktivität genauso wirksam ist, um das Herz zu verbessern, wie Medikamente für das Herz.8. Es gibt Energie
Es scheint, dass, wenn körperliche Aktivität die Ressourcen des Körpers aufnimmt, sie nicht gleichzeitig Energie verleihen kann, während Sport den Körper und den Geist stimuliert, während Menschen, die sich kaum bewegen, Schlaf und Schlaf haben, und regelmäßige Trainings helfen, am Morgen wieder ausgeschlafen zu werden.9. Es verbessert das äußere Aussehen
Der offensichtliche Vorteil der körperlichen Aktivität ist, dass man sich darum kümmert, wie man aussieht. Tabletten zu nehmen, eine restriktive Diät zu nehmen und Schönheitsbehandlungen zu machen, oder sogar chirurgische Eingriffe, sind nur kurzlebige Lösungen. Sie werden nicht lange eine stehende Haut und eine beeindruckende Muskelmasse bieten. Schöne Aussehen kann nur durch Bewegung erreicht werden.10. Es verbessert den Verdauungssystem
Ein weiterer Vorteil der körperlichen Aktivität ist, dass die Verdauung verbessert wird. Sport beschleunigt die Verarbeitung von Nahrungsmitteln und hilft, Verdauungsstörungen zu beseitigen. Ein gesunder Stoffwechsel ist die Grundlage für ein gutes Wohlbefinden.11. Es stärkt das Knochen-Gelenk-System
Die Fähigkeit von Gelenken und Knochen hängt fast ausschließlich davon ab, wie oft sie benutzt werden. Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen oder älter sind, haben Schwierigkeiten, grundlegende Funktionen wie Neigung, Beine zu heben, Hände, Finger zu beugen und selbst zu gehen.12. Es verlängert das Leben
Am Ende der Liste steht der wichtigste Vorteil des Trainings: Sport verlängert das Leben. Es geht nicht nur um professionelle Athleten, sondern auch um Menschen, die 15 Minuten täglich trainieren. Wissenschaftler von staatlichen Einrichtungen in Taiwan haben bewiesen, dass so viel Bewegung das Leben um drei Jahre verlängern kann.
