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Körperliche Aktivität in einem gesunden Körper, ein gesunder Geist!
Inhaltsverzeichnis
1. Körperliche Aktivität verbessert das Gedächtnis
Der Teil des Gehirns, der für das Gedächtnis verantwortlich ist, ist der Hippocampus, und Forscher der University of Illinois fanden heraus, dass Kinder, die regelmäßig Sport treiben, 14 Prozent mehr Hippocamps hatten als ihre Muskelkollegen, die keine körperliche Aktivität mehr hatten.2. Aktivität verbessert die Konzentration
Bewegung verbessert die Blutung des Gehirns, erhöht die Konzentration und die Fähigkeit, Fakten zu erkennen. Tests an Studenten in Großbritannien zeigten, dass Studenten, die 10 Minuten körperliche Übung täglich machten, zehn Prozent besser in der Wissenschaft waren als die passive Gruppe.3. Er erhöht die Stressresistenz
Bewegungsaktivität wirkt auch auf Menschen, bei denen Stress bereits zu großen Schwierigkeiten geführt hat. Sport erhöht die Stressresistenz sowohl bei Menschen als auch bei Tieren. Es entspannt den Geist, hemmt die Cortisol-Ausgabe und senkt die Nervenspannung. Es stimuliert einen Bereich des Gehirns, der während körperlicher Anstrengung aktiviert wird, und lindert die Angst- und Nervenreaktionen.4. Es gibt mehr Selbstbewusstsein
Dr. Keith Zullig und Dr. Rebecca White von der University of Southern Virginia haben gezeigt, dass Jugendliche, die Sport treiben, 30 Mal besser über ihre Krankheit schätzen als Schüler, die keine Übung machen. Sport erhöht das Selbstwertgefühl auch für Menschen, die nicht effektiv genug trainieren, um echte Veränderungen im Aussehen im Spiegel zu sehen.5. <extra_id_0> Quelle:
Die Medizinische Universität von Łódź behauptet, dass die ersten Ergebnisse bereits nach 10 Minuten Bewegung zu sehen sind. Aktuelle Publikationen von Medizinärzten zeigen, dass angemessene Dosen körperlicher Aktivität das Risiko von Depressionen um bis zu 50% reduzieren. Nach zwei Monaten gibt es eine deutliche und dauerhafte Verringerung der Symptome der Depression.6. Das macht mich glücklich
Befriedigendes Training kann sogar zu Euphorie-Ausbrüchen führen. Nach ein paar Minuten verbessert sich das Selbstgefühl. Körperliche Aktivität erhöht die Abgabe von Endorphinen, den Glückshormon.7. Es reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Eine ausführliche gemeinsame Studie von Wissenschaftlern der Harvard Medical School, der London School of Economics und der Stanford University Medical School hat einstimmig und schockierend ergeben, dass körperliche Aktivität genauso wirksam ist, um das Herz zu verbessern, wie Medikamente für das Herz.8. Es verbessert das äußere Aussehen
Sie werden nicht langfristig starke Haut und beeindruckende Muskeln bieten. Der offensichtliche Vorteil von körperlicher Aktivität ist, dass man an seinem Körper aussehen arbeitet. Das schöne Aussehen kann nur durch Bewegung erreicht werden.9. Es verbessert den Verdauungssystem
Ein gesunder Stoffwechsel ist die Grundlage für ein gutes Wohlgefühl. Ein weiterer Vorteil von körperlicher Aktivität ist die Verbesserung des Verdauungssystems. Unzureichendes Verdauungsmanagement führt unter anderem zu Krebs des Dickdarms und des Magens.10. Es stärkt das Knochen-Gelenk-System
Die Fähigkeit von Gelenken und Knochen hängt fast ausschließlich davon ab, wie oft sie benutzt werden. Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen oder älter sind, haben Schwierigkeiten, grundlegende Funktionen wie Neigung, Beine zu heben, Hände, Finger zu beugen und sogar selbstständig zu gehen.11. Es verlängert das Leben
Wissenschaftler von staatlichen Einrichtungen in Taiwan haben bewiesen, dass so viel Bewegung das Leben um drei Jahre verlängert. Nicht nur für professionelle Athleten, sondern auch für Menschen, die 15 Minuten trainieren.
