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Können Süßigkeiten in der Ernährung von Kindern ein Teil einer gesunden Ernährung sein?
Inhaltsverzeichnis
1. Warum wir Süßigkeiten mögen
Süßes Geschmack ist eine angeborene Eigenschaft. Der süße Geschmacksmuster ist das erste, was ein Kind erkennt. Das erste Essen, die Muttermilch, hat einen leicht süßen Geschmacht, dank des Lactose-Gehalts. Süß ist sogar das Wasser, das die Babys im Bauch trinken. Dieser Geschmach ist also mit Mutter, Sicherheit und Wärme verbunden. Die Reaktion des Körpers auf die Verzehrung von Produkten ist mit einem wachsenden Schmacks von Endorphinen und Serotonin (Kohlenhydrate erhöhen die Produktion von Serotonine, die unsere Nähe verbessert).2. Eine gesunde Beziehung zu Süßigkeiten
Wir haben keinen Einfluss auf die angeborene Süßigkeit, aber wir beeinflussen unser eigenes Verhalten. Es ist wichtig, den Kindern zu zeigen, dass Süßigkeiten eine von vielen Arten von Lebensmitteln sind. Es sollte kein verbotenes Produkt sein. Wichtiger ist die Gesamtheit der Ernährung. Was wichtig ist, Süßigesüße sollten nicht als Belohnung, Trost oder Spannung dienen oder helfen, Spannungen zu lösen. Das Bezahlen eines Kindes mit Süßigen für ein gegessenes Essen oder ein gutes Verhalten ist nicht eine gute Idee.3. Süßigkeiten in der Ernährung eines Kindes Hinweise
Denken Sie daran, dass das Ziel der Eltern nicht sein sollte, den Komfort vor Süßigkeiten zu bewahren (wahrscheinlich ist dies unmöglich), sondern ein gutes Verhältnis zu Essen zu pflegen, einschließlich Süßigkeit.4. Nicht Süßigkeiten für Kinder unter 2 Jahren geben
Die ersten Jahre des Lebens eines Kindes sind die Zeit, in der die Eltern den größten Einfluss auf das haben, was auf dem Teller landet. Zucker und Süßigkeiten aus dem Laden sollten kein Bestandteil des Essens des Kindes sein, bis das Kind 2 Jahre alt ist. Natürlich ist es kein Problem, das Kind einmal zu geben, z.B. ein Stück Geburtstagskuchen.5. Schauen Sie sich die Etiketten an
Es ist wichtig zu wissen, wie viel Zucker die ganze Familie isst. Zucker kann in Joghurt, Frühstücksflaken, Getränken, getrockneten Früchten usw. enthalten sein.6. Gib ein gutes Beispiel
Es ist wichtig, darüber nachzudenken, wie man mit Süßigkeiten umgeht Werden Süßige im Moment von Traurigkeit oder Stress erscheinen? Kinder lernen, indem sie nachdenken. Das Verhältnis eines Kindes zu Süßigen hängt in hohem Maße davon ab, was die Eltern zu Hause zeigen. Wenn Süßigkeit ein Werkzeug ist, z. B. zur Verbesserung der Humor bei Eltern, ist es einfach, dieses Schema an die Kinder weiterzugeben. Wenn das Verhältnis zu Essen (z.B. Süßtigkeiten) bei den Eltern gestört wird, sollte man sich zuerst darum kümmern, es zu reparieren. Hierfür kann man psychiatrische Hilfe nutzen.7. Teilen Sie keine Lebensmittel zwischen erlaubten und verbotenen Lebensmitteln
Süßigkeiten können ein Bestandteil einer gesunden Ernährung sein Ihre Quantität und Qualität sind wichtig. Es ist natürlich wichtig zu betonen, dass weniger gesunde Produkte (z.B. Geschäftsüßige) besser selten zu konsumieren sind.8. Stellen Sie gesündere Alternativen ein
Es wäre eine sehr gute Idee, wenn ein Kind etwas Süßes möchte. Es ist gut, ein kleines Kind in die Zubereitung einzubeziehen, z.B. Babys, Kekse, Oatkuchen, Waffeln, Platten, Fruchtcocktails oder sogar Eis. Es wäre auch eine gute Wahl, dem Kind frische oder getrocknete Früchte anzubieten (z. B. Dactyls, Schuhe, Feigen, Morele, Rosinen).9. Wenn ein Kind Süßigkeiten als Geschenk bekommt, nimm es ihm nicht weg
Wenn ein Kind ein süßes Geschenk genießt, dann ist es gut, es zu beachten. Wenn man sich täglich die richtige Ernährung kümmert, dann werden sporadische kleine Abweichungen kein Problem sein. Man kann mit dem Kind festlegen, welchen Teil des Süßes er sofort essen kann und welchen er später hinterlassen wird. Es ist auch gut, mit Großeltern und anderen Personen zu sprechen, die das Kind nicht anwesend sind, und Alternativen zu süßen Geschenken anzubieten. Man sollte sich auch die Speisekarte ansehen, in der Schule, an der das Kind teilnimmt. Wenn in der Beerdigung oder im Kindergarten Süßheiten auftauchen, dann sollte es gut sein, mit den Pflegepartnern darüber zu sprechen und gemeinsam eine Alternative zu finden. Man muss bedenken, dass es wichtig ist, dass die Eltern die größten negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie es aussieht, wenn das Kind das Essen ist. Es sollte natürlich eine große Menge Salz haben, und daher sollte es nicht zu viel zu viel Konsektionen haben. Es muss natürlich auch ein großer Anteil von Zucker sein, die
