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Kohlenwasserstoffnutrition Gainer
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In Bezug auf Protein kann dieses Nahrungsmittel zwischen wenigen und zehn Gramm Protein pro 100 Gramm Produkt enthalten. Ein Kohlenwasserstoff-Satz mit einem unterschiedlichen glykämischen Index liefert länger Energie. Es enthält auch eine gewisse Menge an Protein und Fett. Die Kohlenstoffquellen sind Glukose/Dextrose und Maltodextrin. Gainerto ist eine Nahrung mit einem hohen Kohlenhydratgehalt (7080%).2. Der Gainer Zusammensetzung
Es wird seltener Eiweiß oder Lubkazein hinzugefügt. Der hohe Kohlenstoffgehalt in einem Gainer macht die Nahrung sehr kalorienreich, was unglaublich wichtig ist, um den Überschuss an Energie zu liefern, der für den Aufbau von Muskelmasse notwendig ist. Dies führt wiederum zu einem Anstieg des Körpergewichts. Es kann in verschiedene Arten verarbeitet werden, was die Aufnahmezeit beeinflusst. Wenn wir alle Arten von Proteinen in ein Produkt kombinieren, erhalten unsere Muskeln eine solide Dosis von Baustoffen, praktisch seit der Einnahme durch den Körper.3. <extra_id_0> Portion < extra_id _1> Portions < extra _id_2> English portion:
Wenn wir schwere Beinübungen machen, die unsere enormen Energievorräte aufnehmen, werden unsere Glykogenressourcen sehr schnell reduziert. Wenn unser Training nicht allzu anstrengend ist (und wir fokussieren uns auf isolierte Übungen), brauchen wir nicht dieselben Dosen zu verwenden. Es gibt keine eindeutige Antwort auf diese Frage, aber die Portionen müssen an unseren Zielen angepasst werden, also an unseren Trainings.4. Geinery Zusammenfassung
Als Nahrungsergänzungsmittel können Ergänzungen dazu beitragen, die Wirkung zu erzielen, die wir uns wünschen. Die flüssige Form hilft uns nicht nur, Kilokalorien zu liefern, sondern sie ist auch bequem zu verwenden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass keine Ergänzung in der Lage ist, uns das gleiche zu bieten, was eine ausgewogene Mahlzeit ist. Ich empfehle Gainer vor allem für dünne Menschen, für die eine Kalorienzufuhr eine große Herausforderung ist.
