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Kohlenwasserstoffe, schauen Sie nach, ob es sich lohnt
Inhaltsverzeichnis
1. Kohlenwasserstoff ist eine ungesunde Mode
Die neuesten Protein-Diäten haben Menschen, die unnötige Kilogramm abnehmen wollen, die falsche Überzeugung über die negative Wirkung von Kohlenhydraten auf das Abnehmen veranlasst. Kohlenhidrate wurden als Feind der abnehmenden Kilogramme angesehen und wurden für andere Nährstoffe in der Ernährung ausgenommen. Die Tatsache ist, dass eine erhebliche Verringerung von leicht aufnehmbaren oder auszuschließen von Kohlhydraten zur Gewichtsreduktion beiträgt, die Kontrolle von Glykämie verbessert und die Insulinempfindlichkeit erhöht.2. Was sind Kohlenwasserstoffe?
Kohlenhydrate sollten die wichtigste Energiequelle in der Ernährung sein. Sie werden vor allem für das Gehirn zur Verfügung gestellt, und daher ist es wichtig, dass sie in der täglichen Speisekarte angemessen sind. Wenn man jedoch einen gesunden Lebensstil führt, ist es nicht genug, sich nur auf die Menge an Kohlenhidraten zu konzentrieren, sondern auch auf ihre Qualität. Es wird mit überschüssigen einfachen Zucker in Süßgetränken, Keksen, Zinneln verbraucht, die in reinen Form in den Kaffee und Tee gespeichert werden. Sie bringen den Körper in Form von Fettsäuren. Es ist wichtig, die Menge in diesem Lebensmittel zu reduzieren. Aber es ist nicht nötig, sich auf die Qualität der Karbohydrate zu konzentreren.3. Die Kohlenwasserstoffverteilung
In unserer Ernährung gibt es drei Haupttypen von Kohlenhydraten. Einfachzucker, also Glukose ist die wichtigste Energiequelle für viele Organismen, Fruchtzucker fructose, Milchzucker lactose, Zuckerrohr, ein wesentlicher Bestandteil von Zucker und Baumwolle. In Gemüse, Pflanzen und Getreide sind Kohlenwasserstoffe kompliziert.4. Die gesunde Wirkung von Getreideprodukten
Wie wirken die Inhaltsstoffe aus Vollkornprodukten auf unseren Körper aus? Nahrungsfiber verbessert die Arbeit des Darms. Sein löslicher Teil reduziert die Aufnahme von Nahrungsscholesterin. Durch das Darmfiber wird auch Schwermetalle gebunden, weshalb der Körper nicht direkt davon betroffen ist. Es wurden auch eine Reihe von gesundheitlichen Eigenschaften von Fasern in der Ernährung auf die Verhinderung von Fett, Fett und Übergewicht, Diabetes, Fettableicht, Grosskorn-Bleicht eingeschränkt.
