Kettlebell, also wie es begann

1. Kettlebell und seine Geschichte, also, wie das alles begann

2. Das ist ein Training, wo man anfangen kann, sich nicht zu verletzen

1. Kettlebell und seine Geschichte, also, wie das alles begann

Kettlebells haben ihren Ursprung bereits im antiken Griechenland (und es ist wahrscheinlich, wie es mir auch in den Gedanken gekommen ist, wie großartig und thematisch passend der Film 300 ist). Das ist durch archäologische Entdeckungen bestätigt worden. Nach einer Zeit begannen die Ketlebells zu benutzen, um Kraft auf verschiedenen Art und Weise zu zeigen, aber es wurde schnell festgestellt, dass das Training mit ihnen positive Effekte liefert, und die damaligen Weltkräfte begannen, sie in ihren eigenen Träumen zu verwenden.

2. Das ist ein Training, wo man anfangen kann, sich nicht zu verletzen

Das gilt für alle Übungen und in allen Schulungsübungen, so dass ich immer sehr viel Aufmerksamkeit auf den Start- und Abschlusspunkt legen muss. Beginne mit dem Laufen, und dann bewege alle Gelenke zusätzlich. Für beide Männer und Frauen hängt es häufig von der Brustfläche ab (Männer, um häufig zu trainieren, Frauen, um ein bisschen zu laufen, um so viel Brust zu heben), so dass Sie in den ersten Schulungsübungen immer sehr sehr viel Druck auf den Beginn legen müssen. In den fortschrittlichsten Schulungsversionen müssen Sie sich immer sehr stark auf den Anfang und den Abschluss legen.