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Kann Depressionen mit Ernährung zusammenhängen?
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Depression Definition, Symptome und Aufteilung
Depressive Symptome ohne richtige Behandlung können das Risiko von somatischen Krankheiten erhöhen und umgekehrt somatische Erkrankungen können Depressionen verursachen. Prophylaxis ist sehr wichtig, um depressive Störungen zu verhindern und frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Risikofaktoren für Depression sind genetische Schwachstellen, Umweltfaktoren, unregelmäßige Verringerung der Konzentration von pro-inflammatorischen Zytokinen im Körper, eine Verstörung der mikrobiellen Verdauungssysteme, eine Unregelmässigkeit der Selbstbehandlung von langjährigen Leberläufern kann auch zur Erkennung von Selbstkrankungen führen.2. Die Theorie der Entzündung von Depressionen
Das Immunsystem ist sehr wichtig für das richtige Funktionieren des Körpers. Seine Aktivierung ist eine positive Reaktion auf Stress-Stimuler: Krankheiten, Infektionen, Verletzungen und psycho-soziale Probleme. Wenn jedoch die Reaktion der Körper unkontrolliert und zu stark gegenüber den Stimuli ist, kann dies zu chronischen Entzündungen im Körper führen. Dies erhöht die Proinflammationszytokinspiegel und das Risiko von chronischen Erkrankungen, einschließlich Depressionen.3. Nahrungsmangel und Depressionen
Depressionen können durch mangelhafte Nahrungsergänzungen wie Vitamin B12, Vitamin D und Folsäure (Vitamin B9) sowie durch eine unzureichende Ernährung mit unersättigten essentiellen Fettsäuren (NNKT) verursacht werden. Defizite von Vitamin B9 und B12 verursachen eine Störung des Nervensystems, die Synthese von Neuroproteinen, wie z. B. Serotonin, und erhöhen die Konzentration von Homocysteine in Blut.4. Ernährung und Depressionen
Wenn eine ordnungsgemäß zusammengefasste Ernährungsweise sowohl als auch als ein Lebensstil, Ernährung und körperliche Aktivitätsgewohnheiten verändert werden kann, ist es auch wichtig, individuelle Iodenzuführung zu berücksichtigen, um die gutartige Darmmikrobiota wiederherzustellen, Milch- und Neuropathie-Synthese zu verbessern. Es ist wichtig, dass eine angemessene Diät sowohl für die Prävention als auch für die Behandlung von Malaria ein wichtiger Bestandteil ist. Es gilt auch, die Einführung einer individuell gutartigen Ioda-Supplementation zu erwägen, um den normalen Darm- und Milchkörper-Mikrobiotaufbau wiederherstellen zu können, um zu reduzieren, und um eine bessere Synthese von Neuropathy zu erzielen. Somit können einige von den Produkten, die in der Malaria entstehen, wie Omega-3-Fettsäuren und Magnesium-Medikamenten, die bei der Ernährung von Speisen und Nahrungsmitteln (Bl. B. B., B. C. D.5. Körperliche Aktivität in der Depressionstherapie
Individuell ausgewählte körperliche Aktivität ist ein wirksames Mittel sowohl zur Vorbeugung von Depressionen als auch zur Behandlung. Jede Art von Aktivität hat Vorteile, aber es wurde gezeigt, dass Widerstands- und Aerobe-Training am effektivsten Symptome lindert. Durch den neuroplastischen Effekt haben sie einen positiven Einfluss auf Menschen mit Depression und ältere Menschen, bei denen kognitive Funktionen verschlechtert sind. Die Verbesserung der Gesundheit von Menschen mit depressiven Erkrankungen erfordert einen ganzheitlichen Ansatz mit Psychotherapie, Pharmaktherapie, Veränderung von Ernährungsgewohnheiten und Einbeziehung von körperlicher Aktivität.
