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Ist es wert zu meditieren?
Inhaltsverzeichnis
1. <extra_id_0> Was ist das?
Mittlerweile wird Meditation verwendet, um den Geist zu reinigen und viele gesundheitliche Probleme wie Überdruck, Depression und Angst zu lindern. Meditation ist eine entspannende Technik, die aus Übung und Reinigung des Geistes besteht. Es gibt die Möglichkeit, negative Emotionen zu beseitigen, Stress, bringt den Körper in einen stillen Zustand.2. Meditation hat Auswirkungen auf die Gesundheit
Mit zunehmendem Alter wird die menschliche DNA immer schlechter. Lange Telomere sind ein Indikator für das junge Alter und eine geringere Wahrscheinlichkeit für Zivilisations- und Alterserkrankungen. Conklin et al. 2018). Wie? In einer Meta-Analyse aus dem Jahr 2020 wurde gezeigt, dass die Mediterranean-Diät eine der besten Diäten für die Verhinderung des Alterns ist. Canudas und Co. 2020). Eine Studie von Ornish und Co., zeigte, dass eine Long-Telomere Diät sogar die Umkehrung des Alterungsprozesses beeinflussen kann. Es ist ein vergleichbares Enzym, das für die Erweiterung der Lebensabläufe verantwortlich ist.3. Körperliche Aktivität und Alterung
Dieser Zusammenhang ist besonders in älteren Menschen zu beobachten (N.C. Fratiglioni, S. Winblad 2004). Eine Studie untersuchte die Auswirkungen von Yoga u.a. auf die Länge der Telomere. Es wurden Personen mit Hypertension, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Allgemeinerkrankungen ausgeschlossen. Es wurde gezeigt, dass Telomere bei regelmäßigen Yoga-Praktizierenden eine längere Länge hatten als bei leistungslosen Personen. Hari Krishna et al. 2015). Es wurde nachgewiesen, dass eine höhere körperliche Aktivität sowohl bei Sportlern als auch bei Amateur-Sportlern einen längeren Aufenthalt beeinflussen kann. Arsenis und Paolare können eine langjährige Aktivität darstellen.
