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Ist es wert, Milch zu trinken?
Inhaltsverzeichnis
1. Eine einzigartige Milchsammensetzung
Um herauszufinden, ob Milch zu trinken ist, sollten Sie sich mit den folgenden Bestandteilen befassen: Milchfett 3.5%; Protein 3.2%, Zucker 4.7%; ?? Wasser 87.4%; mineralische Inhaltsstoffe 0.8%.2. Alles, was du brauchst, findest du in der Milch
Protein Milch enthält einen hohen Prozentsatz von Serat und Kazein, die reich an Proteinen sind, die für das Muskelwachstum notwendig sind. Kalkulatur, wenn man ein Glas Milch pro Tag trinkt, erhöht sich der Proteinzufuhr um 7,5 g; Kilokalorien Milch ist reich in Kalkulator, die in intensiven Training benötigt werden: Eiweiß Molk enthält ein hohes Prozent Serat- und Casein, und sie sind reich auf Proteine, die zum Muskelwachstum erforderlich sind.3. Die Vorteile von Milch
Milch enthält also viele Nährstoffe. Es enthält alles Protein, Kohlenhydrate, Fette, Mineralstoffe, Vitamine, Enzyme, Hormone usw. Aber am wertvollsten ist ein Vollwertprotein, das die benötigten Aminosäuren enthält. Milch und Milchprodukte sind eine wertvolle Proteinquelle für Vegetarier. Milcher Protein ist besser aufzunehmen als Fleischprotein. Milk enthält Methin, der auch dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel zu normalisieren und damit Blutmuskeln zu verhindern.4. Milchfehler
Unglücklicherweise hat Milch auch seine Mängel. Einer davon ist der Mangel an multicat-Fettsäuren, die der Körper benötigt. Darüber hinaus gibt es in Milch eine Menge an saturatem Fettsäure, deren übermäßiger Verzehr den LDL-Cholesterinspiegel im Blut erhöhen kann und die Wahrscheinlichkeit von Asthma erhöht. Somit können Milch und Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt häufig auftreten. Der zweite ziemlich wichtige Nachteil ist, dass das Milch nicht von allen aufgenommen wird. Dies geschieht, weil nicht alle genügend Menge an Milch haben, das für das Körper-Laktose-Enzym verantwortlich ist, und deshalb kann der Körper keine Produkte nach dem Verzehren.5. Ist das überhaupt etwas anderes, was man über Milch wissen sollte?
Es ist auch wichtig zu wissen: Milch ist ein Gainer hilft beim Aufbau von Muskelmasse. Es ist nur zu beachten, dass es ratsam ist, Milch mit niedrigem Fettgehalt zu konsumieren.6. Die Diät des Bodybuilders
Bernard Macfadden in einem 1923 erschienenen Bodybuilding-Magazin nannte Milch ein Strength-Eliksir. In den späten 1960er Jahren überraschte Reg Park, zehnmal Mr. Universe, die Körperbauwelt, indem er erklärte, dass er seit einigen Jahren nicht mehr als 4 Mahlzeiten pro Tag konsumiert habe, aber die Grundlage seiner Ernährung ist ein Milch- und Honig-basiertes Cocktail, das er mindestens 6 Mal pro Tag trinkt. Es wurde aus einer anderen Perspektive gezeigt. Der amerikanische Schwergewichthaber Bruce Randall beschloss, einen neuen Rekord zu setzen. Er trank 3 Liter Milch pro Tag, wodurch er ein Minimum von 180 kg gewog.
