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Ist es wert, Milch zu trinken?
Inhaltsverzeichnis
1. Eine einzigartige Milchsammensetzung
Angesichts der Zusammensetzung gibt es keine Kontraindikationen für das Trinken von Milch. 100 g des Produkts enthalten: 2,8 g Protein; 4,7 g Kohlenhydrate; ?? 3,2 g Fett. Um zu wissen, ob Milch zu trinken ist, sollten Sie sich mit den folgenden Zusammensetzungen auseinandersetzen: ?? Milchfett 3,5% Protein 3.2% Milchzucker 4.7% Wasser 87,4% Mineralbestandteile 0,8%.2. Alles, was du brauchst, findest du in der Milch
Zwei Glas Milch von 2% enthalten ca. 235 kcal; Kalzium Milch und Milchprodukte gehören zu den reichsten Quellen für Kalcium aus Nahrungsmitteln. Kalziumsmangel führt zu einer Verringerung der Leistungsfähigkeit beim Training. Vitamine Molkereiprodukte sind reich an Vitaminen A und D. Die hohe Konzentration dieser Vitamine ist schädlich für den Körper, aber ihre Milchgehalt ist ein kleines Glas. ?? Wasser Wissenschaft hat bewiesen, dass der menschliche Körper zu 60 70% aus Wasser besteht. Wenn eine gesundheitliche Schadstoffschwäche festgestellt wurde, sollten Sie keine Milchhormone vollständig aus Ihrem Ernährungssystem abgeben, da eine Reihe von Stoffen enthalten ist, die der Körper benötigt.3. Lesen Sie mehr über extra_id_1
Darüber hinaus gibt es in Milch eine Menge an gesättigten Fettsäuren, deren übermäßiger Verzehr den LDL-Cholesterinspiegel im Blut erhöhen und die Wahrscheinlichkeit von Atemzügen erhöhen kann. Ein weiterer ziemlich wichtiger Nachteil ist, dass nicht jeder Lactose aufnimmt. Bei einer Laktosentoleranz kann es zu Nebenwirkungen wie Diarrhoea, Unzufriedenheit, Erküssen, Schwellung usw. In den Geschäften gibt es Milch, Joghurt, aber auch Laktose-freier Käse. Einer davon ist der Mangel an den benötigten gesättigtem Fett.4. Ist das überhaupt etwas anderes, was man über Milch wissen sollte?
Zusätzlich kombiniert es sich gut mit einigen sportlichen Nahrungsmitteln; Es ist auch sinnvoll, die Ernährung mit anderen Milchprodukten wie Joghurt, Kefir, Butter usw. zu unterscheiden; Milch erhöht die Glycogenreserven. Es ist nur zu beachten, dass es empfohlen ist, Milch mit niedrigem Fettgehalt zu konsumieren.5. <extra_id_0> Diät < extra_id1> Polnische Diät: < extra _id_2> Polische Diät
In den späten 1960er Jahren beschloss der US-amerikanische Schwergewichtfahrer Bruce Randall, einen neuen Rekord zu setzen. Und dann, indem er eine Milchdiät anhielt, verlor er bis zu 101 kg und gewann 1959 den Titel Mr. Universe. Bernard Macfadden in einem 1923 erschienenen Bodybuilding-Magazin nannte Milch ein Kraft-Eliksir. Reg Park, zehnfacher Mr. universe, überraschte die Bodybuilderwelt, als er erklärte, dass er seit einigen Jahren nicht mehr als 4 Mahlzeiten pro Tag isste, aber die Grundlage seiner Ernährung ist ein Kocktail basierend auf Milch mit Honig, das mindestens 6 Mal pro Tag ausgibt. Er wurde aus einer anderen Perspektive ausgerichtet. Er trank mindestens 3 Liter pro Tag, wodurch er das Gewicht auf 180 kg erhöhte.
