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Ist es wert, Cardio auf der Masse zu verwenden?
Inhaltsverzeichnis
1. Wie macht man Cardio auf der Masse?
Wenn man genau und gewissenhaft eine Ernährung plant, kann man erfolgreich trockene Muskelmasse ohne Cardio-Training gewinnen. Zuerst sollte man prüfen, ob Cardio Reinigungen überhaupt benötigt werden, wenn das Hauptziel das Muskelgewicht ist. Aber wenn es darum geht, die beste Lösung zu finden, ist regelmäßige Aerobe-Trainings.2. Herz-Kreislauf-Training und stärker Ausdauer
Das kann auch schwierig sein, wenn man auf die Treppe steigt. Das wird die Qualität des Krafttraininges direkt verbessern, z. B. es wird die Anzahl der Wiederholungen erhöhen, die Regeneration des Körpers beschleunigen. Zusätzlich führen lange Perioden ohne Ausdauerstraining zu erheblichen Stärkeabfällen. Man sollte immer daran denken, wie wichtig Training für das Herz-Kreislauf-System ist. Wenn man kein Aerobe-Training vernachlässigt, hält man das Cardiovascular in einem guten Zustand, was sich positiv auf alle Aspekte des Lebens auswirkt.3. Richtige Energieverwendung und aktive Regeneration
Darüber hinaus legt der Körper nicht alles in Form von Fett zurück, da Prozesse vorhanden sind, die den Fett als Energie nutzen. Wie und warum wird der Körper die Energie und Nährstoffe nutzen, die er erhält? Neben diesem niedrigen Intensitäts-Cardio-Training beschleunigen sie den Regenerationsprozess zwischen den Krafttrainingen erheblich, da Sauerstofftraining die Zirkulation verbessert und die Lieferung von Nährstoffen zu den Muskeln beschleuntet. Krafthraining in Kombination mit Aerobe-Trainings verbessert die Fähigkeit des Körpers, das, was er aus Nahrung erhält, zu nutzen um Muskelgewebe zu bauen und den Energiebedarf zu befriedigen.4. Die Fettmenge wird minimiert
Natürlich ist eine sorgfältige Überwachung der Ernährung ein wichtiger Bestandteil des Aufbaus von Muskelmasse, und zusätzliche Cardio-Training wird sehr hilfreich sein, um mehr Energie zu verlieren, und somit mehr zu essen.5. Beeinträchtigt Cardio das Wachstum der Muskeln?
Zwei oder drei Cardio-Trainingstunden pro Woche mit einer durchschnittlichen Dauer sind vorteilhaft. So wie bei allen Kardio-Trainings ist es wichtig, die Frequenz in angemessener Weise zu kontrollieren. Jeder sollte jedoch die perfekte Lösung für sich selbst suchen, weil wir alle unterschiedlich sind. Zu viel Aerobe-Training bei der Muskelzunahme kann das Wachstum verlangsamen.
