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Ist es überhaupt wichtig, welche Kreatin für mich am besten ist?
Inhaltsverzeichnis
1. Kreatin, was ist das?
Es gehört zu den bekanntesten und untersuchten Substanzen, die unter den derzeitigen Nahrungsergänzungsmitteln und Nährstoffen für Athleten zur Verfügung stehen. Dies bedeutet, dass je höher die Kreatinwerte in den Muskeln sind, desto mehr Energie zu nutzen ist. Kreatin ist eine einfache organische Verbindung, die sich hauptsächlich im Muskelgewebe befindet (95%).2. <extra_id_0> - < extra_id _1> Schlüsselwörter
Citrine-Creatine ist die Kombination von Monohydrate mit dem Krebs-Zyklus-Mediator (Litronsauerstoff). Citrane-Auerstoffe sind die einfachste Verbindung von Kreatine und zwei oder drei Moleküle von Apfelsäure. Das Apfles stimuliert auch am besten die Synthese zu aktiven Phosphocreatinen. Citrone-Auberstoff wird bestens kombiniert mit Kreatinen-Monohydrate, einem Stoff, der die Aufnahme von Glucosen und den effizientesten Nutzung von Biosäure für den vielfältigsten physikalischen Bluttransport ermöglicht.3. <extra_id_0> Quelle < extra_id _1> Quelle > extra_it_2>
Eine andere und gleichermaßen interessante Studie ist eine Studie aus dem Jahr 2003, in der ein Forscherteam unter der Leitung von Greenwood und Kreider bewiesen hat, dass Kreatin-Supplementierung für 8 Wochen zu einem Muskelgewicht von 2.25 bis 6.75 kg führte. Wie Studien in den letzten Jahren in Medicine and Science in Sport and Exercise, Clinical Journal of Sports Medicine,International Journal of Sport Nutrition und Sports Medicine zeigten, sind die Unterschiede zwischen Monohydrat und Apfel und anderen monohydrate-basierten Kreatinformen sehr gering.
