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Ist es überhaupt so, wie viele Kalorien eine Avocado hat?
Inhaltsverzeichnis
1. Nährwert
Avocado ist ein ziemlich kalorienreiches Nahrungsmittel, weil es Fett enthält. Es enthält 160 kcal in 100 g des Produkts. Es ist jedoch zu beachten, dass es sich hauptsächlich um gesunde Fette Ein- und Multasygen-Fette handelt, die gesund für das Blut- und Hormonsystem sind.2. Gute Fette
Avocado ist eine Quelle von Omega-3, Omega-6 und Omega-9 Fettsäuren. Alle diese Fette sind notwendig, um den Körper richtig zu funktionieren. Ein besonderes Wirkungsmerkmal sind Omega-3-Säuren, die dazu beitragen können, schlechtes Cholesterin (LDL) und Triglyceride zu senken, entzündungshemmend zu sein und das Herz zu verbessern. Sie verhindern die Entstehung von Blutkörperchen und haben eine anti-krebswirkende Wirkung. Sie werden auch zur Behandlung von Bluthochdruck, atopischer Hautentzündung oder Depressionen verwendet.3. Avocado ist das Antidote gegen alles
Neben der oben beschriebenen lipidwirtschaftlichen Wirkung ist nachweislich, dass Avocado anti-diabetische Wirkung aufweist und auch Adipositas verhindern kann. Zusammenfassend kann Avocado gegen Stoffwechselkomplexe (Kreislauf, Typ-2-Diabetes und deren Gefäßkomplikationen) geschützt werden, die heute ein großes Problem darstellen, insbesondere in den entwickelten Ländern. Avocado kann auch dazu beitragen, die Alterungsprozesse zu verlangsamen oder ihre Auswirkungen zu lindern. Durch das Vorhandensein von Avocado verbessert die Sichtbarkeit und reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Verstörung von Gelbflecken.4. Avocadoöl
Auf den Verkaufshelfen finden Sie Avocado-Öl, das heißt Mast aus dieser Frucht. Es wird durch verschiedene Methoden gewonnen. Das Öl hat ähnliche Eigenschaften wie Avocado. Denken Sie jedoch daran, unraffiniertes Öl zu wählen, da die wertvollen Verbindungen nicht beim Raffinieren zerstört werden.5. Anwendung
Der Avocado ist vor allem in der mexikanischen Küche bekannt. Die reifen Frucht ist ein Zusatz zum Burrito, Quesadilla, Chili Con Carne oder Tacos. Die reiferen Proben können für Guacamole verwendet werden. Die Avocado wird immer häufiger als Ersatz für Butter oder eine andere Art von Fett verwendet. Sie eignet sich auch hervorragend für süße Speisen Cocktails, Eis, Kekse oder gesunde Schokolade-Nusscremes. 1 Avocado (140 g) = 224 kcal1 Löffel Avocadoöl = 71 kcal.
