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Ist es überhaupt so, wie viele Kalorien ein Strauß hat?

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Ist es überhaupt so, wie viele Kalorien ein Strauß hat?

Polen ist einer der größten Exporteure von Erdbeeren in Europa. Diese süßen roten Früchte sind nicht nur für ihren Reichtum an Vitaminen und Mineralstoffen bekannt, sondern auch für ihre niedrige Kalorienzufuhr.

Inhaltsverzeichnis

1. Für wen sind die Trinkköpfe?

Es ist empfehlenswert für fettleibige Menschen und Patienten mit Herz-Kreislauf-Patienten. Positive Aspekte des Verzehrs dieser Früchte sind bei Menschen mit neurodegenerativen Erkrankungen beobachtet worden. Strauchen aufgrund des niedrigen Glycemischen Index (IG < 50) können in der Ernährung von Menschen mit Diabetes und Insulinverträglichkeit enthalten sein.

2. Vitamine und Makrokomponenten in Erdbeeren

Salz: 1 mg, Potassium: 133 mg, Kalcium: 26 mg, Phosphor: 25 mg, Magnesium: 10 mg, Iron: 0.7 mg, Zink: 0.09 mg, Copper: 0.11 mg, Mangan: 0.22 mg, Iod: 2.7 μg. Diese Früchte sind eine wichtige Quelle für Vitamin C (66 mg 110% des täglichen Durchschnittsbedarfs für Frauen und 88% für Männer), Beta-Carotene, Folien, Treon-Leucine.

3. Das ist gesundheitliche Maßnahmen

Eine 2019 durchgeführte Analyse schlägt vor, dass die Einnahme von Strawbergs zur Verbesserung der Ergebnisse bei der Behandlung von Erkrankungen der Erythrofen beitragen kann. Weitere Studien bestätigen, dass Verbindungen in Straußen den Lipid-Metabolismus beeinflussen (die Triglyceride- und LDL-Cholesterinkonzentrationen reduzieren) und die antioxidative Wirkung bei Patienten mit Leberkrebs verstärken, was ihre Prognose verbessert.

Quelle

Normy żywienia dla populacji Polski, pod red. Jarosza M., Warszawa 2017.
Han Y. et al., Effect of a Strawberry and Spinach Dietary Supplement on Spatial Learning in Early and Late Middle-Aged Female Rats, „Antioxidants” 2018, 8(1).
Forbes-Hernández T.Y. et al., Strawberry (cv. Romina) Methanolic Extract and Anthocyanin-Enriched Fraction Improve Lipid Profile and Antioxidant Status in HepG2 Cells, „International Journal of Molecular Sciences” 2017, 18(6).
Afrin S. et al., Promising Health Benefits of the Strawberry: A Focus on Clinical Studies, „Journal of Agricultural and Food Chemistry” 2016, 64(22), 4435–4449.