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Ist es überhaupt so, wie viele Kalorien das Getreidebrot hat?
Inhaltsverzeichnis
1. Schrift der Dreien
1. Nährstoffwert 2. Gefährliches Sodium 3. Zinkreichkeit 4. Faserstoff 5. Einsatz2. Nährwert
In 100 g Flaschen mit Pflanzen von Tauben, die aus Vollzählermehl hergestellt werden, gibt es etwa 280 kcal. Es liefert große Mengen an Nahrungsfasern und wertvollen Elementen wie Potassium, Phosphor, Magnesium oder Eisen. Leider ist es auch eine Quelle für sodium, dessen Überschuss gesundheitsschädlich ist. Flasche mit Getreide enthält auch B-Vitamine (vor allem Niacin) und Vitamin E. Nährstoffwert in 100 g: Kaloriengehalt: 282, 5 kcal, Eiweiß: 9, 4 g Iod: 3, 8 g,3. Das ist gefährlich
Natrium ist notwendig für das Funktionieren des Körpers, aber es kann sehr schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Es wirkt negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus, kann zu Schlaganfällen, Herzinfarkten und Bluthochdruck führen. Es wird angenommen, dass es die Entwicklung von Fettleibigkeit fördert. Es kann auch zu Nierensteinen führen und das Risiko für Krebs wie Magenkrebs erhöhen.4. Die Zinnreichtum
Es ist eine sehr gute Quelle für Zink. Es ist notwendig, um Geschmack und Geruch richtig zu erkennen, Alkohol zu metabolisieren und Hormone zu produzieren. Es unterstützt die Erinnerungsprozesse und wird daher für Lernende empfohlen. Es hat auch eine antidepressive Wirkung. Zinkmangel kann die Wundheilung und die Immunität verzögern. Es kann auch das Wachstum und das Reifen behindern.5. Die Faser
Es enthält hohe Mengen an Nahrungsfasern (4.4 g pro 100 g Produkt) und wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem und die Herzfunktion aus. Es hat Beweise dafür, LDL-Cholesterin zu senken und den Blutdruck zu regulieren. Es wirkt zusätzlich gegen Blutzuckerschwankungen, schützt vor Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes. Es beschleunigt den Darm peristaltis und sorgt für das Gefühl der Sättigung und wird daher für Personen empfohlen, die unnötige Kilogramme abwerfen möchten.6. Anwendung
Das Getreidebrot ist eine ausgezeichnete Basis für Vollwert-Sandwiches oder Toasts. Es kann auch als Zusatz zu Suppe oder Eiern in verschiedenen Varianten verwendet werden. Je nach Präferenz gibt es in den Bäckern Brötchen mit verschiedenen Arten von Getreiden und aus verschiedenen Mehl gebacken.
