Suche
Sprache
Ist es überhaupt so, wie gesund zu essen und im Budget zu bleiben?
Inhaltsverzeichnis
1. Planen Sie Ihre Mahlzeiten
Wenn Sie in einem Lebensmittelgeschäft sparen wollen, ist eine gute Organisation notwendig. Setzen Sie einen Tag in der Woche ein, um zu planen, was Sie essen werden. Schreiben Sie auf die Dinge, die Sie benötigen. Durchsuchen Sie das Kühlschrank und die Schränke, überprüfen Sie, welche Produkte Sie bereits haben, und denken Sie darüber nach, wie Sie sie verwenden können. Alles, um nichts zu verschwenden. Dann erstellen Sie eine Einkaufsliste. Wenn Sie im Markt sind, halten Sie sie fest. Ein unbewusstes Kreisen durch den Laden ohne ein klares Ziel führt normalerweise dazu, dass Sie einen Korb mit Produkten füllen, von denen Sie nichts brauchen.2. Komm nicht hungrig zum Einkaufen!
Untersuchungen zeigten, dass Menschen, die mit leerem Magen einkauften, mehr Lebensmittel kauften und weniger gesunde Ernährungsentscheidungen machten. In einer Studie wurden Verbraucher, die den Laden verlassen, aufgefordert, eine Umfrage zu erstellen, die unter anderem den Hunger, die Stimmung und die Zeit, die sie im Laden verbracht haben, umfasste. Es stellte sich heraus, dass die Rechnungen derjenigen, die hungrig waren, sogar um 64 Prozent höher waren. Die Wissenschaftler sagen, dass es das ganze Grillen ist, das Hormon, das für den Hungersinn verantwortlich ist. Es wirkte auf diesen Teil der Umfrage, der mit Motivation und Belohnung zusammenhängt. Das ist unter dem Einfluss der Bemühungen nach Demut, und wir haben entscheidend mehr ausgegeben, als wir wollten.3. Kochen Sie zu Hause
Es ist kein Geheimnis, dass es viel billiger ist, zu Hause Mahlzeiten vorzubereiten, als sie in der Stadt zu essen. Für ein Abendessen im Restaurant können Sie eine Familie von vier Personen füttern. Machen Sie die Mahrzeiten früher und bringen Sie sie mit in Arbeitsbehältern mit. Wenn Sie sich nicht jeden Tag ein paar Stunden in der Küche leisten können, können Sie größere Portionen vorbereiten, die für zwei bis drei Tage ausreichen. Das wird Ihnen alle Zutaten nutzen, nichts verschwendet und keine zusätzlichen Kosten anbieten. Wenn du zu Hause kochst, entscheidest du selbst, was in dem Essen ist, das du isst, und deshalb bist du sicher, dass du dich gesund ernährst.4. Wählen Sie Früchte und Gemüse aus
Obst- und Gemüsepreise in der Saison sind deutlich niedriger. Obwohl die meisten von ihnen das ganze Jahr über auf den Märkten erhältlich sind, muss man bedenken, dass diese Produkte oft von der anderen Seite der Welt transportiert werden. Das ist weder günstig für ihre Preise noch für ihre Qualität. Daher ist es lohnend, den Zauber des Frühlings und des Sommers zu nutzen, zu den nahe gelegenen Messen und Bazarken zu gehen. Die Produkte, die wir dort finden, sind nicht nur geschmackvoller, sondern auch gesünder. So können wir den Geschmack und den Geruch der echten Trik von Tomaten genießen, die nicht den Eindruck von Kunststoff machen.5. Kaufen Sie so wenig verarbeitete Produkte wie möglich
Es ist normalerweise so, dass je mehr das Produkt verarbeitet wird, desto höher der Preis ist. Zum Beispiel zahlen Sie für ein kleines Paket reifem Käse viel mehr als für die gleiche Menge Käse pro Stück, das Sie im Gewicht kaufen. Es ist ähnlich wie mit Plastikschalen, die in Verpackungen erhältlich sind. Solche Produkte enthalten normalerweise auch viele Zusätze, die sie für längere Zeit frisch halten. Produkte wie Reis, Käse, Mehl, Makaronen kaufen Sie in größeren Mengen. Sie verfallen nicht schnell, so dass Sie sie in dicht geschlossenen Behältern speichern können. Ähnlich ist es mit Bohnen, Möbeln, Nüssen und Trockenfrüchten.6. Achten Sie auf die Beförderungen
Alle möglichen Preise und Angebote können ein sehr guter Weg sein, um Geld zu sparen. Aber seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht in die Falle geraten sind. Kaufen Sie keine Produkte nur, weil sie zu einem Werbepreis sind. Oft geben wir so viel mehr aus, anstatt zu schonen, wir kaufen Dinge, die wir nie nutzen. Zusätzlich betreffen solche Angebote oft ungesunde und schlecht qualitativ hochwertige Produkte, und diese sollten Sie immer aus der Ferne ignorieren.7. Machen Sie Ihren eigenen Garten
Wenn Sie nur die Möglichkeit haben, Ihr eigenes Gemüse und Obst zu pflanzen, ist es eine gute Idee, um Geld zu sparen. Sie können Saatgut und Pflanzen sehr billig kaufen. Als Garten können Sie sogar einen Topf auf dem Balkon oder auf der Parapeit in Ihrem Küchenfenster verwenden. Ihr könnt alle Arten von Kräutern darin pflanken: Basel, Thymen, Oregano, Erdbeeren oder Spitzen, und sogar Cocktail Tomaten. Natürlich erfordert dies etwas Zeit und Engagement, aber die Befriedigung der Möglichkeit, die Früchte von selbst getränkten Pflanzern zu nutzen ist unschätzbar! Wie Sie sehen können, ist nicht auf die Luft zu gehen, um unsere Gesundheit zu zerstören. Es ist wichtig zu beachten, dass wir immer darauf achten müssen, was wir brauchen, um uns zu ernähren.
