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Ist es überhaupt so, wie gesund zu essen und im Budget zu bleiben?
Inhaltsverzeichnis
1. Planen Sie Ihre Mahlzeiten
Schreiben Sie auf, was Sie benötigen. Alles, um nichts zu verschwenden. Wenn Sie im Einkaufszentrum sind, halten Sie es genau fest. Um im Lebensmittelgeschäft zu sparen, ist eine gute Organisation notwendig. Durchsuchen Sie das Kühlschrank und die Schränke, prüfen Sie, welche Produkte Sie bereits haben, und denken Sie darüber nach, wie Sie sie nutzen können. Dann erstellen Sie eine Kaufliste. Eine unbewusste Umreise ohne ein klares Ziel führt normalerweise dazu, dass Sie einen Korb mit Produkten füllen, die Sie nicht brauchen. Stellen Sie einen Tag in der Woche fest, um zu kontrollieren, was sie essen.2. Komm nicht hungrig zum Einkaufen!
Es stellte sich heraus, dass die Rechnungen derjenigen, die beim Kauf hungrig waren, sogar um 64 Prozent höher waren. Sie wirkte auf den Teil des Gehirns, der mit Motivation und Belohnung verbunden ist. Studien zeigten, dass diejenigen, die mit leeren Magen einkauften, mehr Lebensmittel kauften und weniger gesunde Ernährungsentscheidungen machten. Die Wissenschaftler behaupteten, dass das alles mit Grelin - dem Hormon, das für den Hunger verantwortlich ist - zusammenhängt. Wir suchten nach kalorienreichen Lebensmitteln, und damit geben deutlich mehr aus, als wir wollten. In einer der Verkäufer wurden gefragt, ob sie eine Umfrage über das Niveau des Hungers ausgefüllt hätten, wie sie es wollten, und wie sie die Zeit verbrauchen würden.3. <extra_id_0> Polnisch: < extra_id _1> Polisches: < ekstra_id2> Englisch:
Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus vor und bringen Sie sie in Arbeitsbehältern mit sich. Sie werden alle Zutaten nutzen, nichts verschwendet und keine zusätzlichen Kosten haben. Es ist kein Geheimnis, dass es viel billiger ist, zu Hause zu essen, als in der Stadt zu essen. Wenn Sie sich nicht jeden Tag ein paar Stunden in der Küche leisten können, können Sie größere Portionen bereiten, die für zwei bis drei Tage ausreichen.4. < extra_id_0> Vegetarische Früchte < extra _id_1>
Das ist nicht zufrieden mit ihren Preisen und ihrer Qualität. Die Produkte, die wir dort finden, sind nicht nur lecker, sondern auch gesünder. Die Preise für Früchte und Gemüse in der Saison sind deutlich niedriger. Daher ist es lohnend, den Zauber des Frühlings und des Sommers zu nutzen, die Märkte und Bazaar in der Nähe zu besuchen. So können wir den Geschmack und den Geruch von echten Erdnüsse oder Tomaten genießen, die nicht so gut aussehen wie aus Plastik. Obwohl die meisten davon das ganze Jahr über in den Märkten erhältlich sind, müssen wir bedenken, dass diese Produkte oft vom anderen Ende der Welt transportiert werden.5. <extra_id_0> Polnisch: < extra_id _1> Polisches: < ekstra_id2> Englisch:
Das gleiche gilt für Plastikschmiede, die in Verpackungen vorhanden sind. Produkte wie Reis, Käse, Mehl, Makkaron, kaufen Sie in größeren Mengen. Es ist das gleiche für Babys, Linsen, Nüsse und getrocknete Früchte. Zum Beispiel, für ein kleines Paket reifem Käse bezahlen Sie viel mehr als für die gleiche Menge Käse pro Stück, die Sie pro Gewicht kaufen. Solche Produkte enthalten normalerweise auch viele Zusätze, die sie für längere Zeit frisch halten. Sie verfallen nicht schnell, so dass Sie sie in dicht geschlossenen Behältern speichern können. Normalerweise, je mehr ein Produkt verarbeitet wird, desto höher ist der Preis.6. Achten Sie auf die Beförderungen
Kaufen Sie keine Produkte nur, weil sie zu einem Werbepreis sind. Außerdem sind solche Angebote oft ungesund und von geringer Qualität, und diese sollten Sie immer aus der Ferne vermeiden. Aber achten Sie darauf, dass Sie nicht in die Falle geraten sind. Oft geben wir viel mehr aus, anstatt zu sparen, indem wir Dinge kaufen, die wir nie nutzen. Alle möglichen Preise und Angebote können ein sehr guter Weg sein, um Geld zu ersparen.7. Machen Sie Ihren eigenen Garten
Ein Garten kann sogar auf einem Balkon oder auf einem Parapeit in einem Küchenfenster stehen. Natürlich erfordert das etwas Zeit und Mühe, aber die Zufriedenheit mit der Möglichkeit, die Früchte von selbst gepflanzten Pflanzen zu verwenden, ist unschätzbar! Das Wichtigste ist eine gute Organisation und ein wenig Willen. Deshalb ist es so wichtig, kluge Ernährungswahl zu treffen, die nicht die Gesundheit und vor allem das Portfolio ruiniert. Sie können unsere eigenen Saatgut und Saatgut sehr kostengünstig kaufen. Du kannst in sie alle möglichen Arten pflanzen: Basil, Thymen, Oregano, Sand oder Spitzen und sogar Koktelpflanzen. Du musst nicht auf unsere Ernährung zurückgreifen, um so viel Geld zu verdienen. Wir sollten uns daran erinnern, dass wir in der Lage sind, unsere Gesundheit zu beeinflussen.
