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Ist es überhaupt so, dass übermäßige Fettgewebe den Aufbau von Muskelmasse erschwert?
Inhaltsverzeichnis
1. Die Funktionen des Fettgewebes
Die Funktionen des Fettgewebes umfassen nicht nur die Anhäufung von Fettsäuren oder die Thermoregulierung (die Aufrechterhaltung einer konstanten Körpertemperatur). Es ist jedoch zu beachten, dass die Fettstoffforschung noch nicht abgelaufen ist. Dank der Abgabe von biologisch aktiven Substanzen (Adipokinen) durch das Fettsystem spielt es eine wichtige Rolle, u. a. bei der Regulierung von Appetit und Sättigung, bei der Kontrolle der Energieverbrauch, dem Blutdruck, dem Verlauf der Entzündungsprozesse und der Blutzündung.2. Überschüssiges Fettgewebe und der Aufbau von Muskelmasse
Es gibt Hinweise darauf, dass überschüssiges Fett im Menschen die anabolische Empfindlichkeit von Mycytes (Muskelzellen) gegenüber Blutaminosäuren beeinträchtigen kann (E.S. Dies bedeutet, dass ein fettleibiger Mensch mehr Muskelproteine als ein fettlebiger Mensch erzeugen kann, wenn man davon ausgeht, dass beide Familien die gleiche Menge an Proteinen in dem Körper einnehmen und diese Art von Entwicklung aufbauen.3. Aufbau von Muskelmasse bei übergewichtigen Menschen
Die Teilnehmer machten einseitige Bein-Synthese auf der Maschine in 4 Serien nach 1012 Wiederholungen, jeder Satz erfolglos, und nach dem Versuch verzehrten sie 170 g schlechte Schweinefleisch (36 g Protein und 4 g Fett). Das Krafttraining verstärkte jedoch die Synthese von Myofibrilprotein nach dem Essen nur in einer Gruppe von Menschen mit der richtigen Körpergewicht. Es wurde auch gezeigt, dass die Muskelrespons bei Fettleibern schwächer ist als bei Personen mit der gewissen Körpergewichte.4. Körperliche Aktivität als wichtiger Bestandteil der Behandlung von Fettleibigkeit und Übergewicht
Zusätzlich ermöglicht Belastungstraining, mehr Muskelmasse zu erhalten, insbesondere bei der Fettverringerung; beeinflusst die Verbesserung der Kondition und der allgemeinen körperlichen Leistung. Um Gewichtszunahme bei übergewichtigen oder übergewichten Menschen zu verhindern, wird täglich 6090 Minuten Aktivität empfohlen (Fett und übergewicht M. Personen mit einer gewissen Anzahl von aerobic Aktivitäten, die keine Belastungen für die Gelenke erzeugen, z. B. Schwimmen, Wassersport, Nordic Walking, Radfahren oder Spazieren.
