Ist es überhaupt lohnenswert, vorübergehende Muskelmüdigkeit anzuwenden?

1. Was ist vorübergehende Muskelmüdigkeit?

2. Ist das überhaupt das, was die wissenschaftlichen Untersuchungen dazu sagen?

3. Erste Muskelmüdigkeit Wirkt das?

1. Was ist vorübergehende Muskelmüdigkeit?

Das Ziel dieses Trainings ist es, die Muskeln zu stimulieren, von denen wir am wichtigsten im Training sind (z. B. im Training wird es ein viereckiges Hüftmuskel sein). Ein Weider.

2. Ist das überhaupt das, was die wissenschaftlichen Untersuchungen dazu sagen?

Die Studie dauerte 12 Wochen. Die Forscher bemerkten keine wesentlichen Unterschiede zwischen den Gruppen in Bezug auf die Erhöhung der Stärke der einzelnen Beinstrengungen und die Vergrößerung der Kreisläufe (J.P. In 2019 führten Trindade et al. Fisher eine Studie mit einer Dauer von 9 Wochen durch. Es wurde festgestellt, dass die vorübergehende Muskelmüdigkeit keine zusätzlichen Vorteile im Vergleich zu den übrigen Leergruppen hatte. Zuerst nahmen 8 Männer teil, die von mindestens 3 Personen körperlich aktiv waren. Die Zielgruppe 1 hatte jedoch die Festlegung der Anzahl der Leerkräfte beim Druck auf das Niveau der Regelmäßigkeitsgruppe.

3. Erste Muskelmüdigkeit Wirkt das?

Eine ähnliche Situation gibt es, wenn man beispielsweise beim Zwei-Kopf-Muskel-Kniffen vor einem klassischen toten Streifen geht. Diese Technik kann jedoch für Menschen nach einer Verletzung von Vorteil sein. Es kann auch vorübergehende Muskelmüdigkeit eingesetzt werden, wenn es nicht der Muskel ist, der am wichtigsten bei einem Training arbeitet, sondern der Hilfsmuskel. Außerdem, wenn die Hilfmuskeln (z.B. die Handmuskel oder die Dreikopf) einen Teil der Arbeit übernehmen können, die für die Muskeln vorgesehen ist, erhalten wir dann den umgekehrten Effekt. Wenn man einen so genannten Muskelpump erreicht, kann dies dazu beitragen, dass man sich besser fühlt, als wenn man sich in einer bestimmten Übung bewegt, aber es wird viel mehr Hilfsmittel benötigt, weil die großen Muskelmassen, die vor der Verarbeitung des Muskels arbeiten, häufiger werden, bevor wir die Schwertermuskel in die Muskelaufnahme gehen, was bedeutet, dass wir die größeren Muskelminder Muskel