Ist es überhaupt grüner Kaffee Hit oder ein Kitt in der Gewichtsabnahme?

1. Ist es überhaupt grüner Kaffee? Warum sollte man ihn wählen?

2. Ist es überhaupt die Inhaltsstoffe von grünem Kaffee, die wirklich abnehmen?

3. Die Kapseln

1. Ist es überhaupt grüner Kaffee? Warum sollte man ihn wählen?

Grüner Kaffee ist nichts anderes als die rohen Kaffeesamen der roten Kaffeebeeren, die nicht thermisch verarbeitet wurden. Sie wurden vor dem Bratprozess verarbeitet. Sie sind auch nicht fermentiert. Somit wurden einige Eigenschaften von Kaffee erhalten, wie z.B. ein hoher Polyphenolgehalt, von dem 86% Chlorogensäure ist. Die Menge dieses Säures sinkt während des Rauchprozesses erheblich und somit reduziert sich die gesundheitlichen Merkmale, die dem Säure zugeschrieben werden. In den USA wurde Green Coffee Extract als Nahrungsergänzungsmittel anerkannt, aber zeitgemäße Studien bestätigen diesen Effekt nicht zu 100% ohne Nebenwirkungen.

2. Ist es überhaupt die Inhaltsstoffe von grünem Kaffee, die wirklich abnehmen?

Wie bereits erwähnt, ist Chlorogensäure der Hauptbestandteil des menschlichen Körpers, der sowohl in grünem als auch in schwarzem Kaffee vorkommt. Es gehört zu den Polyphenolen. Seine Haupttätigkeit ist es, die Absorption von Glucose durch das Verzehr zu schwächen und damit die Insulin-Sensitivität zu verbessern. Viele Studien, die in Tieren durchgeführt wurden, bestätigen dieses Phänomen.

3. Die Kapseln

Denken wir daran, dass allein Kaffee oder Kapseln mit grünem Kaffee-Extrakt nicht ausreichen werden, um Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, um eine richtige Ernährungsgewohnheit und regelmäßige körperliche Aktivität zu gewährleisten. Dann wird Kaffee ausschließlich als Ergänzung zur Gesundheitsprävention dienen. Wenn wir Gewicht reduzieren wollen oder unsere gesunde Ernährung am besten befolgen wollen, sollten wir bedenken, unter anderem: