Ist es überhaupt ein Hit vs. Liss? Welches Training zu wählen? - Alles, was Sie wissen müssen

Lena Bauer
25 August, 2025
4min.
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Ist es überhaupt ein Hit vs. Liss? Welches Training zu wählen?

Während HIIT-Training in letzter Zeit vor allem wegen der Zeitersparnis beliebt geworden ist, ist LISS-Trainings deutlich weniger populär. Welches von ihnen bringt die besseren Ergebnisse? Es gibt viele neue Sportarten und Arten von körperlicher Aktivität, darunter HIIT und LISS. Es ist Zeit, sie zu vergleichen! Die Fitnessindustrie entwickelt sich extrem dynamisch.

Inhaltsverzeichnis

1. HIIT oder LISS welches Training Sie wählen

Hochintensitätsübungen sind nicht für Anfänger und Fettleibe geeignet Dann werden Low-intensität-Training definitiv besser funktionieren. In diesem Fall können Low-Intensität-Übungen zur Wiederherstellung der körperlichen Leistung beitragen. Bei der Auswahl von körperlicher Aktivität sollte jedoch besonderes Augenmerk auf den Gesundheitszustand und das Niveau der Fortgeschrittenheit gelegt werden. LISS-Trainings sollten auch für Personen ausgewählt werden, die nach einer Verletzung wieder gesund werden und sich mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen befassen. HIIT und LISS können viele gesundheitliche Vorteile bieten und zu einem Übergewichtsabbau bei Menschen jeden Alters führen.

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