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Ist es überhaupt Ei oder Eier, welches Frühstück besser ist?
Inhaltsverzeichnis
1. Die Vorteile von Oberschenkel
Oatmeal enthält sowohl lösliches als auch unlösliches Faserstoff, wodurch es einen positiven Einfluss auf die Darmperistaltisierung hat und die Vermehrung des Darmmikroflora fördert. Oatmesse sind auch reich an vielen Mikroelementen, darunter Magnesium, Zink, Mangan, Selen und Eisen. Sie sind reich in Kohlenhydraten, aber sie haben einen niedrigen glykämischen Index, so dass Energie allmählich freigesetzt wird, was, kombiniert mit einer großen Menge an Faserstoffen, einen stabilen Anstieg der Blutspiegel gewährleistet. Die Faserstoffe sind auch für ihre Eigenschaften bekannt, Cholesterinspiegel im Körper zu senken.2. Die Vorteile von Eiern
Das wahre Treibhausgas ist jedoch in den Gallen, die Mikroelemente wie Potassium, Salz, Zink und wertvolle Eisen und Selenium liefern. Im Gegensatz zu der allgemeinen Meinung, wie viele Studien zeigen, hat Eierverzehrung praktisch keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel in der Blutbahn. Wenn sich der Cholesterolverbrauch erhöht, wird seine innere Produktion in der Leber und seine Absorption in den Darmen eingeschränkt, was zu einer Ausgleichung führt.3. Die Entscheidung
Seine Hauptautorin, Dr. Martha Ballesteros, befahl einer Gruppe, ein Ei für das Frühstück zu sich zu nehmen, während die andere 40 g Eierflecken zu sich nehmen sollte. Trotz einer Vielzahl von Indikatoren war der Unterschied nur bei den Markern für Inflammationszustände wie Interleukin-6 und TNF-alpha. Natürlich ist dies eine einzelne Studie und sollte in einem weiteren Situationskontext berücksichtigt werden. Daher sollte eine andere Gruppe nicht nur auf Proteine und Fette, sondern auch auf Kohlenhydrate verbraucht werden. Da sowohl Eier als auch Eier sehr gesund sind und nicht aus dem Speicher des Körpers entfernt werden sollten. Einige Eierflüssigkeiten fühlen sich in der Regel sehr gut, wenn es notwendig ist, in den morgendlichen Tagen zu essen, aber auch in den weiteren wichtigen Situationen zu berücksichtigen.
