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Ist es überhaupt die Frühlingsdiät oder spielt die Farbe der Früchte und Gemüse eine Rolle?
Inhaltsverzeichnis
1. Grün
Grüne Gemüse und Früchte sind reich an EGCG (Epigallokatechin-Galusan), Isothiocyanen, Lutein, Zeaxanthin, Isoflavone, Flavonoide und Kumestane.2. Der Jarmusch
Die Inhaltsstoffe, die es enthält, verhindern das Entstehen von Atemzellen, haben anti-krebswirkende Wirkungen, insbesondere bei Krebsen der Essens- und Eierstockkanzer, der Urin- und Brustkanzer. Es ist reich an Lutein, das sich positiv auf das Gesicht und die Haut auswirkt.3. Esparagus
sie enthalten antioxidative und entzündungshemmende Inhaltsstoffe. sie sind eine Quelle für Vitamine K, C, Selen, Magnesium und Zink. sie enthalten Inulin, ein natürliches Präbiotikum, was bedeutet, dass es ein Nahrungsmittel für die nützlichen Bakterien im Darm ist.4. Avocado
Dank seiner hohen Menge an ungesättigten Fettsäuren und Faser ist es mit einem niedrigen glykämischen Index gekennzeichnet. Es ist eine Quelle von Phytosterolen, die die Aufnahme von Cholesterin aus dem Darm reduzieren.5. Kolendern
Eterische Öle sind für ihren charakteristischen Aroma verantwortlich. Eines ihrer Inhaltsstoffe, das Dodecanal, hat starke Bakterienbekämpfungseffekte. Studien haben gezeigt, dass es auf viele Arten von Bacteria wirkt, darunter Salmonella und Escherichia coli, die Lebensmittelvergiftungen verursachen (L. Premkumar 2014, S. 123).6. Schnurrfläche
kann ein viel gesünderer Ersatz für Rasierknochen sein. Er weist eine urogenitäre Wirkung auf und reguliert den Verdauungsprozess. ∙ Es enthält Quercetin, das die Ausgabe von Histamin behindert, so dass es in allergischen Zuständen und zur Behandlung von Asthma verwendet wird.7. Roten
In roten Gemüse und Früchten finden Sie Likopen, Elaginsäure, Kavoylokinäure, Hydroxybenzoinsäure.8. Granaten
Studien haben gezeigt, dass die Inhaltsstoffe in Granatensaft ein Enzym aktivieren können, das oxidasiertes Cholesterin zerlegt, was das Entstehen von Atemzellen und das Wachstum von Atmen verhindert (L. Premkumar 2014, S. 170); sie können auch die Wirkung von Angiotensin beeinträchtigen, wodurch sie die Behandlung von Hypertonie unterstützen.9. Ich freue mich
sind eine Quelle von Anthocyanen, die die Blutgefäße stärken und elastisch machen.10. Chili-Peppers
Der scharfe Geschmack von Capsaicin, der auf die Schmerzrezeptoren wirkt, das Gefühl der Verbrennung in der Mundhöhle verursacht. Es erhöht den Appetit und die Abtrennung von Magensaft, wodurch es die Verdauung erleichtert. Es hat anti-krebs- und antibakterielle Wirkungen. Es wird auch als Bestandteil von Schmerzen- und Entzündungsergänzungsmitteln eingesetzt.11. Malina
Es wurde herausgefunden, dass in den Früchten ein organisches Zusammenschluss namens Rasenketon vorhanden ist. Es wirkt anti-inflammatorisch, anti-tumor, erhöht die Aktivität von Enzymen und verbessert den Stoffwechsel. Es wurde auch festgestellt, dass es den Anstieg von Adiponectin, einem Hormon, das die Insulinempfindlichkeit der Gewebe erhöht, beeinflusst (L. Premkumar 2014, S. 171).12. Tomaten
sind eine großartige Quelle für Likopen, ein starkes Antioxidans, wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Knochen aus und verhindert Osteoporose. Interessanterweise erhöht die Verarbeitung von Tomaten die Konzentration an absorbierendem Likopen. Daher sollten Sie nicht nur frische Tomaten essen, sondern auch Futter und Saft.13. Die sind orange
Für die orangefarbene Farbe von Gemüse und Früchten sind Alpha- und Beta-Carotene, Hesperetin, Kryptoxanthin, Flavonole, Terpenoide, Phthalides verantwortlich.14. Marchew
ist eine reiche Karotenoidquelle. Beta-Carotene ist ein Vorläufer von Vitamin A, das für das Funktionieren des Sehorgans sehr wichtig ist.15. Die sind orange
sind eine reiche Quelle für Vitamin C, Folsäure und Faser. Die Monoterpenen, die in ihnen enthalten sind, wirken gegen Krebs (insbesondere bei Darmkrebs) und wirken sich positiv auf die Lipidwirtschaft aus.16. Zinnamon
ist ein aromatisches, süß riechendes Gewürz, das aus der Haut von Cinnamon gewonnen wird.17. Saffron
ist das teuerste Gewürz der Welt. Es wird aus Krokodilsträuchen gewonnen. Einer der Verbindungen, die darin enthalten sind, ist Crocin. Diese Substanz beeinflusst die Serotonin- und Dopamin-Spiegel (Glückshormone) verbessert die Stimmung und reduziert Angst und Stress.18. Ananas
Einer der bekanntesten Substanzen in Ananas ist Bromelin, ein Enzym, das eine große gesundheitliche Wirkung aufweist. Es hilft, Schwellungen zu reduzieren und Wunden zu heilen. Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen und wird auch zur Behandlung von Erkrankungen der oberen Atemwege und Asthma eingesetzt.19. Fläschige Flächen
Violettfrüchte und Gemüse enthalten Anthocyanen, Resveratrol, Hydroxycynamonsäuren.20. Die Bananen
Die Anthocyanidine, die in Birken enthalten sind, wirken sich positiv auf das Gehirn aus, verbessern das Gedächtnis, verlangsamen das Verlust von kognitiven Funktionen durch Alterung und können vor Demenz schützen.21. Weingüter
Die Haut dieser Früchte enthält Resveratrol, das am höchsten im roten Wein enthalten ist, und es wurde bewiesen, dass es die Menge an HDL-Cholesterin erhöht, das Herzschutzmittel ist.22. Ich bin ein Baklajaner
Einer der Wirkstoffe von Ballazans ist Chlorogensäure. Verringert die Aufnahme von Zucker, hat entzündungshemmende, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.23. Bursche
Für seine rosa-rotte Farbgebung sind Belatinen mit starken antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen verantwortlich.24. Das ist ein Kraut
Die proanthocyanidine-Gehalt macht das Kraut für die Behandlung von Urinwegsinfektionen. Es kann auch durch die Infektion von Helicobacter pylori, dem Bakterium, schützen, das Magenwunden verursacht. ∙ Die Bestandteile von Kraut haben eine ähnliche Wirkung wie kleine Dosen von Aspirin sie verhindern Atemzellen und schützen vor Koronerkrankheit.25. Das ist weiß
In weißen Produkten finden wir Flavonol, Allicin, Quercetin, Schwefelverbindungen.26. Erdnuss
Die gesundheitlichen Eigenschaften von Knoblauch sind seit langem bekannt. Alles dank Allicin, das starke antibakterielle und antimykotische Wirkungen aufweist. Es senkt auch den Blutdruck und den Cholesterinspiegel.27. Verdammt noch mal
Das Wirkstoff in der Chronwurzel ist Allyl Isothiocyanan, der zur Behandlung von Entzündungen, Halsschmerzen und Nasenschleimhautverkrümmungen eingesetzt wird, und eine antibakteriöse und antiparasitische Wirkung aufweist.28. Die Mandeln
Die meisten Pflanzenbestandteile sind in der Haut enthalten, blänzende Mandeln werden deutlich schlechter an diesen Substanzen sein.29. Kalafior
gehört zu den Kreuzgemüse. Es enthält viele Wirkstoffe wie Quercetin, Routine, Sulforaphane, die das Blutsystem unterstützen und antiinflammatorisch wirken. Kalafior ist eine gute Quelle für Vitamin C, B-Vitamine und Faser.30. Sesam
Sesam-Samen enthalten Phytoöstrogene, pflanzliche Substanzen, die ähnlich wie weibliche Hormone wirken. Sie werden verwendet, um die Symptome des Menemenopausal-Symptoms zu lindern. Sesam ist eine Quelle für Kupfer, Magnesium, Mangan, Kalsium und Sesamin, die die Aufnahme von Vitamin E erleichtern.
