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Ist es überhaupt das Salz des weißen Todes oder ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung?
Inhaltsverzeichnis
1. < extra_id_0> Das Buch < extra _id_1> Die Bücher < extra+id_2> Gesundheit < extra-id_3> -
Wie bekannt, je mehr Bewegung und Schweiß ausgegeben wird desto größer ist unser Bedarf an Salz. Die Symptome eines zu niedrigen Salzverbrauchs sind Muskelschwäche, Konzentrationsstörungen, Nausea, Schläfrigkeit, Schmerzen und Kopfschmerzen. Der Transport von Kohlenhydraten und Aminosäuren in den Muskeln wäre ebenfalls nicht möglich, wenn wir die richtigen Salzwerte im Blut nicht aufrechterhalten.2. Der Bedarf des Körpers an Salz
Natürlich kann der Bedarf an den heißen Tagen steigen. In diesem Fall sollte man eine ausreichende Menge auswählen, basierend auf Beobachtungen. Wenn man beim Training einen Rückgang in Konzentration und Kraft spürt, wenn man einen Kopfschmerz empfindet und der Körper weich wird, ist dies ein Zeichen dafür, dass man zu wenig Salz konsumiert. Für den durchschnittlichen Nicht-Sportler wird die ausreichenden Menge etwa 5 g pro Tag sein. Andernfalls bei intensiv trainierenden Athleten, die dann viel Electrolyte verlieren. Wenn wir zu viel Salz nehmen, und wir fühlen uns geschwächt, hält sich das übermäßige Wasser unter der Haut, dann sollte man diese Menge reduzieren. Es ist wirklich schwer zu bestimmen, ob das Universum Salz verbraucht, weil es viele verschiedene Faktoren benötigt.3. Salz im Kontext der Gestaltung
Es ist zu beachten, dass Sodium der Haupttransport von Nährstoffen zu den Zellen unseres Körpers ist. Es ist jedoch notwendig, Salz in moderater Weise zu konsumieren. Ihre korrekte Aufnahme geschieht bereits bei einem moderaten Verzehr dieses Elements.
