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Ist es überhaupt chronodietisch oder spielt es eine Rolle, wann wir essen?

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Ist es überhaupt chronodietisch oder spielt es eine Rolle, wann wir essen?

Wir kennen auch die Empfehlungen zur Größe der einzelnen Mahlzeiten. Und wenn ja, was ist das Ergebnis? Jeder kennt den Rat, das Frühstück gleich nach dem Aufwachen zu essen, das Abendessen spätestens um 18:00 Uhr und nicht nachts zu essen. Ist das wirklich sinnvoll? Es ist nicht nur wichtig, wie viel und was wir essen, sondern auch, wann wir das Essen essen.

Inhaltsverzeichnis

1. Eine Chronodiet ist die perfekte Diät?

Diese Diät setzt voraus, dass man gleich nach dem Aufwachen, dem Mittagessen, einem kleinen Nachmittagessen und einem leichten Abendessen ein großes Frühstück einnimmt. Eine angemessene Schlafhygiene ist äußerst wichtig. Es wurden bereits viele Versuche unternommen, die idealen Mahlzeiten zu bestimmen, die den Körper in Balance bringen. Die große Mehrheit kann diese Rhythmusstörungen nicht vollständig beseitigen. Chronodiet ist eine Ernährungsweise, die darin besteht, die Portion des Essens an die biologische Uhr anzupassen. Die Ernährung hängt von der Funktionsweise des Körpers ab.

Kategorie:
Autor des Artikels ist Dietspremium