Ist es überhaupt besser, mit Gewichten zu trainieren oder mit Maschinen?

1. Krafttraining vs. Maschinen Muskelverbindung

2. Funktionalität

3. Die Kraft

4. Die Sicherheit

5. Verfügbarkeit

1. Krafttraining vs. Maschinen Muskelverbindung

Das Training mit Gewichten stärkt die tiefen Muskeln, die für die Stabilisierung der Haltung verantwortlich sind. Ein Spieler, der sich auf Maschinenübungen beschränkt, verzichtet auf das Training bestimmter Muskelpartien, was nach einiger Zeit zu Verletzungen führen kann. Während der Maschinenausübung wird diese Arbeit für einen Menschen durch die Maschine ausgeführt. Die Maschinen sind isoliert, die Flachmuskeln sind für die Arbeit engagiert. Das Heben der Gewichte erfordert mehr Muskel mit jeder Bewegung, da der Spieler den Körper stabilisieren muss.

2. Funktionalität

Es imitiert die tägliche Bewegung mehr. Es ist einfacher, das Gewicht auf einer Maschine zu heben, als mit einem Stock, und deshalb verbessert das Training mit freien Gewichten die Technik. Es erfordert die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten. Das macht das freie Gewicht für die natürliche Muskelbildung. Das Training mit schweren Bewegungen verbesserte die Bewegungskoordination.

3. Die Kraft

Das ist jedoch nur eine Illusion. Deshalb bleiben die Stäbe I im Krafttraining immer noch unzuverlässig. Maschinen erlauben es, größere Gewichte zu heben, als ein Spieler mit einem Stäbchen ausdrücken kann. Maschine schließen aus, dass man den Körper mit einer erheblichen Belastung balancieren muss. Das ist genau das Gerät, das in den Plänen der professionellen Athleten vorgeschrieben ist. Das kann den Eindruck erwecken, dass Maschinen die Kraft besser trainieren.

4. Die Sicherheit

Maschinen erfordern nicht so viel Aufmerksamkeit für die Technik, wie mit freien Gewichten, aber die langfristige Durchführung von isolierten Übungen kann dazu beitragen, dass die Disproportionen zwischen den einzelnen Muskelgruppen entstehen. Es geht darum, die Körperstabilisierung zu stärken, die sich direkt auf die Sicherheit sowohl im Fitnessstudio als auch außerhalb davon auswirkt (täglich durchgeführte Aktivitäten). Bei der Sicherheit erhalten Maschinen einen relativen Vorteil. In einem Fall ist der überraschende Vorteil von freiem Gewichtstraining.

5. Verfügbarkeit

Erstens nimmt weniger Platz ein, zweitens ist es viel billiger. Die Preise der Maschinen liegen in den Grenzen von wenigen bis sogar einigen Zehntausenden von Gold. Für Leute, die zu Hause trainieren möchten, ist eine viel einfache Lösung den Kauf von Rändern als die Maschinen.