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Ist eine ketogene Diät eine gute Lösung?
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Insulinresistenz?
Insulinresistenz (IO) ist ein Zustand, in dem die Zellen des Körpers nicht mehr auf Insulin reagieren, was zu Choi-Hyperglyk (übermäßiger Blutzuckerkonzentration), einem Hormon führt, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiels spielt.2. Was ist die ketogene Ernährung
Die ketogene Diät, auch ketogene oder keto-Diät genannt, ist eine spezielle Art von Ernährung, die auf eine drastische Verringerung der Kohlenhydratzufuhr und einem Anstieg des Fettverbrauchs basiert. Das Grundprinzip der ketogenen Diät ist es, den Körper in einen Zustand zu bringen, der als Ketose bezeichnet wird, in dem Fett als Hauptenergiequelle anstelle von Glukose verbrannt wird. Die Hauptsache der Diät besteht darin, den Kohlenhidratkonsum bis zu einem sehr niedrigen Niveau von über 50 g pro Blut zu reduzieren.3. Die Auswirkungen der ketogenen Diät auf die Kohlenwasserstoffwirtschaft
Untersuchungen bestätigen, dass die ketogene Diät eine positive Wirkung auf das Funktionieren der Kohlenhydrat-Wirtschaft hat. Vor allem in der Reaktion auf die Anwendung der keto-Diät wird eine erhebliche Senkung des Blutzuckerspiegels sowie eine Senkung der Schwankungen der Blutzuckerwerte beobachtet, was wahrscheinlich durch eine Verringerung der Aufnahme von einfachen Zucker in den Dünndarm verursacht wird. Der Effekt ist der bessere, je höher der Ausgangs-Glucose-Bereichstand ist. Studien zeigen auch, dass eine signifikante Senkung von Hboglobin (HbA1c) beobachtet wird, die den Körpergewichtsschwankungen in den ersten 23 Monaten (X. X. X.) widerspiegelt.4. Nebenwirkungen der ketogenen Diät
Die größte Gefahr, die mit der Keto-Diät als Insulinresistenz-Betriebsmittel verbunden ist, besteht darin, die Hypoglykämie zu reduzieren, das heißt, die Blutzuckerwerte zu stark zu senken, insbesondere bei der Anwendung von Arzneimitteln. Unter normalen Umständen regelt der Körper dieses Niveau selbst, aber bei der Keto Diät wird ein niedriges Niveau von Keto-Glucose stetig gehalten. Unter den Symptomen, die zur Behandlung von Insulin-Resilienz beitragen, gibt es jedoch Hypoglikämie- und Migraine-Erkrankungen, die zu einer übermäßigen Verringerung des Blutzuckers, zu einer Überschöpfung und zu einer erhöhten Verringung des Blutzusammens, zu einem Problem mit den Gehirn- und Gehirnsträgern führen, oder zu einem Verlust des Gehirns oder zu einer Verlustreaktion der Gehirnflüssigkeit führen kann, oder sogar zu einem normalen Verlust der Gehirnsprozide führen kann.5. Weitere Probleme mit der ketogenen Diät
Ein großer Nachteil der ketogenen Ernährung ist die fehlende Ausgewogenheit von B-Vitaminen, C-Vitaminen, Folsäure, Potassium oder Natronen. Diese Diät ist sehr restriktiv und eliminiert viele gesunde Kohlenhydratquellen, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Es kann daher zu einem Mangel an Nährstoffen führen, z. B. Fasern, Vitamine oder Mineralstoffe wie Vitamin B, Vitamin C, Foliinsäure, Kalium oder Nitrogen. Es sollte hinzugefügt werden, dass Früchte und Gemüsesorten eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Antihydratstoffe sind, die eine wirksame Wirkung gegen Magnesium und Magnesium haben.6. Zusammenfassung
Obwohl die ketogene Diät zu einer Verbesserung der Regulierung der Kohlenstoffwirtschaft führt, kann sie viele Nebenwirkungen haben und nicht langfristig gesundheitsfördernd sein. Daher ist ein gesundes, ausgewogenes Diät mit einem niedrigen Index und einer glykämischen Ladung von Mahlzeiten eine bessere Wahl. Es wird empfohlen, einen Arzt und einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor man mit der ketogenen Diät beginnt, insbesondere bei Insulinverletzungen.
