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Ist das überhaupt etwas, was man über Hit-Training wissen sollte?
Inhaltsverzeichnis
1. Tabatha
Killerübungen, in denen Sitzungen und Schütteln der Arme in koordinierter Bewegung kombiniert werden. Das ganze Training dauert 5 bis 8 Minuten und ermüdet sogar diejenigen, die keine Probleme mit ihrer eigenen Kondition haben.2. Intervalllauf
Eine gleichermaßen anspruchsvolle Option, aber mit einer längeren Zeit zum Atmen, die leider nicht mit einer geringeren Intensität verbunden ist, und somit mit weniger Müdigkeit! Es lohnt sich, einen Abschnitt von 100 bis 150 Metern zu wählen. Für die Belastung kann er auf der Höhe sein. Für den Belastungsbereich kann er 10 bis 15 schnelle Sprints innerhalb von 30 Minuten durchführen. Zum Startplatz kommt ein ruhiger Truck zurück, der Zeit zur Atmung gibt. Und wusstest du, dass praktisch jede körperliche Aktivität im HIIT-Training durchgeführt werden kann?
