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Ist das überhaupt eine vegetarische Diät oder ist es gesund und wird es beim Abnehmen funktionieren?
Inhaltsverzeichnis
1. Vegetarische Diäten
Der Name Vegetarismus stammt von den Wörtern Vegetare, Vegetabilis und Vegetator. Diese Wörter bedeuten: wachsen, pflanzlich und lebendig. In unserem Land wird die vegetarische Ernährung oft als Jars-Diät bezeichnet. Vegetarier verfolgen eine Philosophie, die davon spricht, alle Nahrungsmittel aus dem Tiermord zu ausschließen. Aus diesem Grund essen vegetarier nicht Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte und alle anderen Produkte, deren Herstellung mit dem Entbehrung von lebendem Leben verbunden ist.2. Milchvegetarismus
auch als Fruchtmilk- und Honig-Diät bezeichnet. Aus Gründen der Richtlinien wird diese Ernährung als die am wenigsten restriktive Form des Vegetarismus angesehen. Es beinhaltet die Ausschluss von Fleisch, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte aus der Ernährung. Es erlaubt jedoch den Verzehr von anderen tierischen Erzeugnissen, also Eiern, Milch, Milkprodukten und Honing. Obwohl die Verzeihung von Milk ist zulässig, ist dies ein Thema der Diskussion.3. Milchvegetarismus
ist restriktiver als Lacto-Vegetarianismus, da es zusätzlich Eier ausschließt, die eine großartige Nahrungsproteinquelle sind. Milchvegetarier müssen sich daran erinnern, nicht nur gekochte oder gebratene Eier zu essen Es ist auch nicht erlaubt, Kekse, Kuchen, Brot, Desserts zu essen, die Eier enthalten.4. Obvegetarismus
ist der totale Gegensatz zu Milch-Vegetarianismus. Einige davon haben strengere Regeln als die oben beschriebenen, andere erlauben mehr Lebensfreiheit bei der Herstellung von Lebensmitteln. Bei diesen schwereren Verhältnissen können wir mit Sicherheit nur die Ernährungsweise oder die Verarbeitung von Vegetarierprodukten oder -produkten von irgendwelchem Vegetarischem Ursprung betrachten.5. Ist es überhaupt eine vegetarische Diät, auf die man besonders achten sollte?
Gegner der vegetarischen Diäten sind der Ansicht, dass pflanzliche Ernährungen nicht ausgeglichen werden können und, statt gesundheitlichen Vorteile zu bringen, das Risiko von Nahrungsmangel erhöhen. Zu den häufigsten genannten Problemen der Vegetarischen Ernährung gehören: Mangel an vollwertigem tierischem Protein Sie müssen mit Pflanzenprodukten wie Töpfe, Tofu, Strangpflanzen, Eier, einige auch mit Fleisch verbundene Produkte ersetzt werden.6. Ist die vegetarische Ernährung überhaupt gesund und funktioniert beim Abnehmen?
Die Berichte aus wissenschaftlichen Untersuchungen unterscheiden sich von den Meinungen der Gegner der vegetarischen Diät. Und das polnische Institut für Ernährung und Ernährung vertritt seine Meinung über Vegetarismus, dass richtig ausgewogene vegetarische Diäten (Laktovegetarianismus und Laktoveganismus) gesundheitliche Vorteile bei der Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten bieten (wie Fettleibigkeit, Diabetes, Osteoporose, Bluthochdruck, einige Krebserkrankungen, Entzündungszustände, Tiefkrebs) insbesondere bei Erwachsenen.7. Gebratene Kartoffeln mit Heuschrecken, Spinach und Mozzarella
Inhaltsstoffe pro Portion: 1 mittelgroße Kartoffel, 1⁄4 Kanon Krautschmelz, ?? 1 Zähne Knoblauch,?? 2 Hände Spinach,?? 1⁄2 Kugel Mozzarella, ca. 50 g,?? 50 ml Tomatenpassate,?? Olivenöl,?? Gewürze: Salz, Pfeffer, Basil, Kumin, Oregano. Wir schneiden den gewaschenen Kartoffel entlang.8. Nahrungsmittel-Smoothie mit Avocado
Inhaltsstoffe pro 1 Portion: 1⁄2 Avocado, 1 Bananen, 150 ml Kokosmilch, 2 Löffel Kokoslieber, eine Handvoll Spinach. Die Früchte werden gewaschen, aus der Haut gezogen und mit den übrigen Bestandteilen auf eine leichte Masse gemischt. Das Smoothie sollte eine aksamate Konsistenz und einen sanften Kokosgeschmack haben. Jede Ernährung sollte mit gesundem Verstand angegangen werden.
