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Ist das überhaupt ein Reduzierungstraining? Was unterscheidet es von einem Skulpturtraining?
Inhaltsverzeichnis
1. Ein Widerstandskomplex mit Kettlebells
Es muss ziemlich schwer sein, weil du es mit dem Ringen und Schwing tun wirst. 2. Ruhe 15 Sekunden. 4. Mache diese Kreise für 20 Minuten. Das heißt, wir trainieren einen ganzen Tag umkreisend nach unten, und dann nach oben, und wir wechseln das Ganze. Das zweite Übung wird auf Hypertrophy ausgerichtet sein, so dass wir einen mehr isolierten Bewegung in 815 Wiederholungen durchführen.
