Ist das überhaupt die erste Ergänzung, die wir wissen sollten?

1. Ernährung und Training sind die Grundlagen

2. Stellen Sie ein Ziel fest, das Sie erreichen möchten

3. Lernen Sie die Welt der Nährstoffe kennen

4. Beurteilen Sie nicht, bis Sie es selbst versuchen

5. Kaufen Sie nur bestimmte Ergänzungen

1. Ernährung und Training sind die Grundlagen

Wenn wir damit beginnen, dass sie nur ein Nahrungsergänzungsmittel und ein Trainingsprogramm sind, ohne eine richtige Ernährung und einen ordnungsgemäßen Trainingsplan, können wir sicher sein, dass diese Nahrungsmittel nicht wirksam werden. Warum?

2. Stellen Sie ein Ziel fest, das Sie erreichen möchten

Ziellosigkeit ist ein weiterer häufiger Fehler beim Kauf. Wir müssen klar definieren, was wir bekommen wollen, um uns mit Ergänzungen zu unterstützen. Je nachdem, ob wir Muskelmasse aufbauen, Kraft wachsen wollen oder überprogrammierte Fettsäuren bekämpfen wollen, werden wir völlig andere Nährstoffe benötigen. Zum Beispiel, wenn wir ein Gainer-Nahrungsergänzungsmittel kaufen, während wir abnehmen, wird das nicht nur unser Ziel überschreiten, sondern wir werden zusätzlich Gewicht verlieren. Um solche Fehler zu vermeiden und unsere Nerven und unser Geld zu sparen, sollten wir versuchen, genau zu bestimmen, worauf wir kommen und was wir bei der Ernährung erwarten.

3. Lernen Sie die Welt der Nährstoffe kennen

Bevor wir in die Praxis gehen, wäre es gut, ein paar Theorien über die Welt der Nahrungsergänzungsmittel zu lesen. Es lohnt sich, etwas Zeit zu nehmen, um wertvolle Informationen über die Wirkung eines Nahrungsmittels zu lesen, über seine Dosis und über die Effekte, die wir bei seiner Anwendung erwarten können. Dies wird nicht nur helfen, die Vorfälle zu vermeiden, sondern wir werden sicher sein, was wir zu diesem Zeitpunkt brauchen. Denken wir jedoch daran, nur zuverlässige und verlässliche Quellen zu nutzen, denn in der heutigen Zeit ist es sehr einfach, Daten über verschiedene Werte zu finden.

4. Beurteilen Sie nicht, bis Sie es selbst versuchen

Auf der einen Seite sind die Meinungen anderer Leute wichtig und geben uns ein allgemeines Bild von einer Ergänzung. Waren die Wirkungen, die wir erwartet haben, nachdem wir sie angewendet haben? Ein Ergänzungsmittel, das für jemanden zu stark wirkt, kann für uns ein Heilmittel und ein goldenes Mittel sein, um die Trainingsstagnation zu überwinden. Wie schmeckt es? Natürlich sind die Kommentare und Bewertungen der anderen sehr hilfreich, aber auf der anderen Seite ist keiner von uns derselbe?

5. Kaufen Sie nur bestimmte Ergänzungen

Obwohl die meisten Produkte heute, bevor sie auf den Markt kommen, zahlreiche Tests und klinische Untersuchungen durchlaufen, gibt es immer noch Fälle, in denen Nahrungsergänzungsmittel von unbekanntem Ursprung auftreten. Fehlende Informationen über ihre Zusammensetzung, unbekannte Hersteller oder die Verwendung von Faktoren über ihre vollkommen vertrauenswürdige Wirkung sollten ausreichend Informationen sein, um den Kauf abzulehnen.