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Ist das überhaupt die Art und Weise, wie die Pause zwischen den Mahlzeiten sein sollte?
Inhaltsverzeichnis
1. Die Zeit, das Essen zu nehmen
Das wichtigste Kriterium für die Zeit des Essens ist das Gefühl des Hungers. Man kann es mit den Gedanken zum Essen identifizieren, mit übermäßiger Sperma-Ausgabe, mit dem charakteristischen Gefühl, im Magen zu saugen. Man muss lernen, den Hunger zwischen Appetit und Hunger zu unterscheiden. Hunger zeigt, dass man Energie braucht, Appetit weist auf die Notwendigkeit, Vergnügen zu erleben. Der einzige richtige Impuls zum Essen ist Hunger, da der Verlangen des Appetits oft zu Fettleibigkeit führt.2. Die Anzahl der Mahlzeiten am Tag
Die meisten Ernährungsberater glauben, dass es für eine gesunde Person am besten ist, mindestens vier Mahlzeiten am Tag zu essen, damit die Nahrung gleichmäßig verteilt und durch den Körper richtig aufgenommen wird.3. Pausen zwischen den Mahlzeiten
Die optimale Pause zwischen den Mahlzeiten beträgt 34 Stunden. Eine solche Pause sorgt für das ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungssystems. Zu lange Pausen zwischen den Meals führen zu den folgenden Folgen: übermäßige Verdauungs-Anregung; hohe Absorption von Magensaft, der auf die Magenzlüsse anstößt und zu Entzündungen führt. Verringerung der psycho-physikalischen Aktivität, Abnahme der Konzentration; ?? Verringung der Fähigkeit, körperliche Anstrengung zu üben.4. Ist es überhaupt so, oder hängt die Pause zwischen den Mahlzeiten von der Masse ab oder von der Reduktion?
Es gibt zwei Perioden im Leben eines Bodybuilders im Jahr Muskelmasse aufzubauen und Fettgewebe zu reduzieren. Das erste ist ein positives Kaloriengleichgewicht und das zweite ein negatives. Es wurde längst der Mythos über die Notwendigkeit, 6 Mahlzeiten pro Tag zu essen, natürlich auch während der Reduktionsphase, verworfen, da dies angeblich einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel hat.
