Ist das überhaupt der Grund, warum wir Protein nutzen sollten?

1. Die Verwendung von Proteinen

2. Protein-Nährungen beim Aufbau von Muskelmasse

3. Wie wählen Sie eine Protein-Nutzung aus?

4. Nutzen durch die Verwendung von Protein

1. Die Verwendung von Proteinen

Jeder von uns, unabhängig vom Grad der körperlichen Aktivität, muss eine ausreichende Menge an Proteinen aufnehmen. Das Wachstum und die Entwicklung unserer Körpergewebe erfolgt durch die Bereitstellung von Aminosäuren, die in Proteinen enthalten sind. Darüber hinaus ist Protein an der Bildung wichtiger biologischer Moleküle beteiligt. Hormone und DNA. Für Menschen mit einem Mindestgrad von Aktivität genügen nur 11,5 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht, da das Muskelgeweben geringfügig belastet wird und auch geringfügs geschädigt wird, aber auch wenig gewachsen wird.

2. Protein-Nährungen beim Aufbau von Muskelmasse

Wenn wir uns das Ziel setzen, Muskelgewicht zu erhöhen, ist es wichtig, nicht nur die richtigen Ergänzungen zu wählen, sondern auch darauf zu achten, dass sie richtig eingenommen werden. Zunächst sollte Protein aus der Nahrung geliefert werden, und wenn wir nicht in der Lage sind, eine vollwertige Mahlzeit zu essen, dann nutzen wir nur Proteinen. Es gibt einige grundlegende Arten von Proteinen, die in der Masse verwendet werden: Serumprotein hat eine schnelle Absorption (12 Stunden), daher ist es ideal für morgens und nach dem Training ideal, wenn es notwendig ist, einen Proteinmangel in kürzester Zeit zu kompensieren; So können wir in den längeren Zügen von Aminos zu einem gewissen Gewebe verwenden. Protein kann über ein paar Stunden, während eines Tages in den Muskel und den Nächtern gesendet werden, Proteine wird in der Nächterkeit absorbiert und Körpergewebe

3. Wie wählen Sie eine Protein-Nutzung aus?

Wir haben jetzt Zugang zu verschiedenen Proteinen von vielen Herstellern. In einem Wort gibt es eine Auswahl. Bei der Muskelaufbau ist es am besten, einige Kriterien zu beachten, von denen einige individuell sind und andere sogar obligatorisch: Aufnahme während der Reduktionszeit sollten Sie Proteine auswählen, die sich schnell aufnehmen und helfen, das Fett zu verbrennen. In der Muskelmasse aufzubauen, sollten Sie Kazein oder Proteine mit einem Mangel an Serat und Kazeine verwenden. Einnehmen von Aminowassen aus Proteinen, oder sollte dieses Produkt eine Reihe von Proteinen enthalten:

4. Nutzen durch die Verwendung von Protein

Servoprotein enthält eine hohe Menge an BCAA-Aminosäuren, die besonders wichtig sind für Menschen, die fettlose Muskelmasse aufbauen und Fettgewebe reduzieren möchten. Zweifellos ist der Vorteil dieses Nahrungsmittels seine Fähigkeit, den Glutationspiegel zu erhöhen, der ein starkes Antioxidans ist. Servoprotein hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem, erhöht die Abwehrfunktion des Körpers vor äußeren Faktoren. Darüber hinaus verringert es den Cholesterinspiegel im Blut.