Ist das überhaupt der Grund, warum wir Protein nutzen sollten?

1. Die Verwendung von Proteinen

2. Protein-Nährungen beim Aufbau von Muskelmasse

3. Wie wählen Sie eine Protein-Nutzung aus?

4. Nutzen durch die Verwendung von Protein

1. Die Verwendung von Proteinen

Im Sport werden Proteine verwendet, um die Proteinstrukturen im Muskelgewebe zu ernähren, was zu einem sehr hohen Grad an körperlicher Aktivität führt, und deren Bedarf steigt bis zu 24 g pro kg Körpergewicht. Aber in diesen Produkten befinden sich neben Proteinen auch andere Nährstoffe Kohlenhydrate und Fette. Im Sport sind Proteine für die Ernährung der Muskelstrukturen eingesetzt, wodurch sie ihre Größe erhöhen und die gewinnbringende Muskelmasse erhöhen. Aber die Bereitstellung von Proteinen, die nur mit Hilfe von Körpergewichtigen Nahrungsmitteln erzeugt werden, ist nicht richtig. Jede Lösung, die wir nutzen, ist unabhängig von den Nährstoffen, die in unseren Körpergeweben enthalten sind, und sie müssen natürlich nicht mit einem gewissen Grad an Körpergewichtsgröße verbraucht werden, da sie nicht ausreichend Proteine und Proteine enthalten sind.

2. Protein-Nährungen beim Aufbau von Muskelmasse

Es gibt einige grundlegende Arten von Protein-Nährungen, die in der Massenzeit angewendet werden: Serum-Protein ist schnell absorbiert (12 Stunden), daher ist es ideal für morgens und nach dem Training, wenn es notwendig ist, einen Proteinmangel so schnell wie möglich zu kompensieren, Proteinzufuhr dauert einige Stunden und liefert schrittweise Aminosäuren in das Muskelgewebe. Es kann auch bei der Arbeit verwendet werden, wenn wir keine Zeit zum Essen haben.

3. Wie wählen Sie eine Protein-Nutzung aus?

Bei der Auswahl sind einige Kriterien zu beachten, von denen einige individuell sind und andere sogar obligatorisch: Aufnahmefähigkeit Im Reduktionszeitraum ist es am besten, Seruprotein zu wählen, das sich schnell aufnimmt und Fettsäuren verbrennt. Es sind essentielle Aminosäuren, da der menschliche Körper sie nicht herstellen kann und wir sie zusammen mit Nahrung liefern müssen; Mangel an genetisch veränderten Proteinelementen, die keinen positiven Einfluss auf den Körper haben.

4. Nutzen durch die Verwendung von Protein

Serumprotein hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem, erhöht die Abwehrfunktion des Körpers vor äußeren Faktoren deutlich. Zusätzlich zum Vorteil von Serum Protein: verbessert die Qualität des Muskelgewebes; steigert die Ausdauer, wodurch die Trainingszeit verlängert wird; ?? ist aktiv an den Prozessen der Regeneration der Muskelhaare nach dem Training beteiligt. Beschleunigt den Tissue-Regenerationprozess. Zweifellos ist der Vorteil des Serums die Fähigkeit, den Glutationspiegel zu erhöhen, der ein starkes Antioxidans ist.