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Ist das überhaupt der Grund, warum Omega-3-Säuren benötigt werden?
Inhaltsverzeichnis
1. Eine Erhöhung der Proteinsynthese
Die beste Wirkung kann beobachtet werden, wenn sie zusammen mit Aminosäuren oder Proteinen angewendet werden. Neben der Verstärkung der Protein-Synthese erhöhen Omega-3-Säuren auch die Durchschnittsfläche in einigen Muskeln.2. Verhinderung der katabolischen Prozesse
Die Regulierung des Proteinzerfalls wird durch verschiedene Prozesse kontrolliert, und Forschungsergebnisse zeigen, dass Omega-3-Säuren, insbesondere EPA, diesen Zerfall effektiv reduzieren. Mit anderen Worten, EPA spielt zwei Funktionen im Muskelwachstum. Es stimuliert die Protein-Synthese und hemmt katabolische Verfahren, indem es verschiedene Muskelmetabolismus-Prozesse beeinflusst.3. Einfluss auf das Immunsystem
Sie sind eine wichtige Unterstützung für die weißen Blutkörperchen, die die wichtigsten Zellen des Immunsystems bilden. Viele Studien zeigen, dass Omega-3-Säuren eine positive Präventionswirkung für Krebserkrankungen haben. Omega-3 Säuren spielen eine große Rolle bei der Stärkung und dem Schutz des Immunkorps und erhöhen unsere Produktivität. Dies ist besonders wichtig für krebsbedingte Krankheiten. Wenn wir krank werden, schwächt unser Immunschutzsystem, weshalb es so schwer ist, nach dem Erholen wieder zu trainieren.4. Eine erhöhte Insulinempfindlichkeit
Wenn diese Sensibilität reduziert wird, wird es schwieriger sein, das Körpergewicht zu reduzieren. In einer Studie in einer US-amerikanischen Sportklinik wurden Männer, die Omega-3-Säuren einnahmen, verloren eine erhebliche Menge an Fettsäuren und beschleunigten das Wachstum des Muskelgewichts. Übergewicht und eine beträchtliche Menge an Fleischgewicht beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Insulin-Sensibilität in Muskeln und Fettgewichten zu senken.5. Verbesserung der Nährstoffversorgung
Es wird durchlässiger, was dazu führt, dass mehr Nährstoffe in die Zellen gelangen. Wenn man beginnt, Omega-3-Säuren in der Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln zu nehmen, die reich an Omega-3 sind, ändert sich die Struktur der Zellmembranen. Die Bereitstellung von Nährstoffen in den richtigen Mengen ist sehr wichtig für Sportler.6. Wirkung auf die Zustände der Entzündung
Wenn Sie hart und intensiv trainieren, wird die Einnahme von Omega-3-Säuren zu einer Verringerung der Empfindung der negativen Auswirkungen von Aktivität führen, wie z.B. Überspannung von Gelenken, Knöpfen, Bindungen, Übertrainungen. Eine Gruppe von Physiologen an einer Universität in den USA führte eine Studie durch, in der junge Athleten 3 g Omega-3 für sieben Tage aufnahmen und dann sehr intensive Abweichungstrainungen absolvierten. Die Forscher vermuten, dass Omega-3säuren dazu beigetragen haben, die Abfälle zu reduzieren, die in der Reaktion auf die Energieverwandlungen während des körperlichen Anstrengens entstehen, und die metabolischen und expressiven Prozesse der Omega-3Säure in den Muskelgeweben zu erhöhen. Einige Studien haben gezeigt, dass diese Prozessen zu einer erheblichen Sensibilisierung führen, die zu einer signifikanten Reduktion der Aktivitäten führen, bei denen die Menge an Omega-3 in den Körpermuskeln reduziert wird.7. Einfluss auf die Konzentration von Triglyceriden
Sie reduzieren sowohl den Grad der Triglyceride als auch das LDL-Lipoprotein, also das sogenannte schlechte Cholesterin. Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA, halten niedrige Konzentrationen an den Tricoglyceriden bei, die für den Aufbau von Fett verantwortlich sind, so dass die Einnahme während der Abnehmenzeit zu einer Beschleunigung des Metabolismus, einer Verringerung des Appetits, zu einem erhöhten Gefühl der Sättigung und zu einem schnelleren Verbrennen von Fettsäulen führt.8. Das verbessert das Gehirn
Die Verwendung von Omega-3-Säuren fördert die Verbesserung des Gehirns, indem sie die Blutung erhöht, die Übertragung von Nervensignalen verbessert und die Nerven-Muskel-Verbindungen stärkt.9. Einfluss auf die Freisetzung von Wachstumshormon
Omega-3 Säuren unterstützen die Bildung von Prostaglandin E1, was dazu beiträgt, dass das Wachstumshormon in das Blut schnell freigesetzt wird. Somatotropin, das vor allem nachts produziert wird, spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Muskelmassenerhöhung.
