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Ist das überhaupt der Grund, warum es wert ist, isotonische Getränke zu verwenden?
Inhaltsverzeichnis
1. Was sind isotonische Getränke?
Isotonische Getränke sind eine Gruppe von Sport-Ergänzungen, deren Hauptziel es ist, den Bedarf des Körpers an Energie, Mineralien und Vitaminen zu ergänzen. Sie sind in der Regel fertige Flüssigkeiten, gewinnen aber seit einiger Zeit an Beliebtheit Isotone in Pulver, die es ermöglichen, verschiedene Proportionen von Substanzen pro Flüssigein zu verwenden. Regelmäßige Einnahme von Isotonen ermöglicht ein effizienteres Training und zusätzlich keine eindeutigen katabolischen Prozesse.2. Wofür werden Isotonengetränke benötigt?
Um die Bedeutung von Isotoniken zu beschreiben, müssen bestimmte physiologische Prozesse verstanden werden. Wenn Trainings, ob aerobe oder anaerobe, die Körpertemperatur erhöhen. Während eines Krafttraininges erzeugt der Mensch viel mehr Wärme. Ein Teil des Gehirns, der als Unterhügel bezeichnet wird, aktiviert einen Verteidigungsmechanismus, damit der Körper nicht überhitzt. Spezielle Signale, die in die entsprechenden Zellen gesendet werden, schmerzen sich. Durch diesen Prozess verletzt sich die Haut, und die äußere Temperatur der Körperwärme verringert sich, indem man sie abkühlt.3. Isotonic Getränke bei der Reduktion
Es ist kein Geheimnis, dass isotonische Getränke relativ viele Kalorien enthalten. Natürlich enthalten sie nicht etwa 1000 kcal pro Portion, aber eine Dosis (1040 ml) kann 20 bis 45 kcal enthalten, und ihre Quelle sind einfache Kohlenhydrate. Am häufigsten ist es Maltose, Glukose oder Isomaltose.4. Isotone beim Aufbau von Muskelmasse
Es gibt spezielle Isotone mit hohen Kalorien- und Zusatzstoffen wie Kreatin, BCAA usw. Diese können die Effizienz des Trainings erheblich verbessern. Zunächst geht es um Müdigkeit. Wenn in dem Getränk Kreatin vorhanden ist, erhöhen sich die Kräfteanzeigen. Denken Sie jedoch daran, dass die hohe Kaloriengröße von Isotonen durch die entsprechende Menge an Kohlenhydraten bedingt ist. Es ist notwendig, Isotones mit kleinen Beinen während des gesamten Trainings zu trinken, sonst werden die Effekte negativ sein.
