Suche
Sprache
Ist das überhaupt der Grund für einfache Aminosäuren?
Inhaltsverzeichnis
1. Alleine
Alanin wird als Energiequelle genutzt, beschleunigt die Verdauung von Glukose und hilft, Toxine aus der Leber zu entfernen. Es verhindert auch den Zerfall von Muskelgewebe durch den sogenannten Alanin-Zykum, der in der Vereinfachung so aussieht: Pyrogronian-Glucose Alanin Pyrogronian Glukose. Der Alaninzyklus erhöht die innerzellulären Energieressourcen und verlängert damit die Lebensdauer der Zellen. Während des Zyklus wird das überschüssige Stickstoff aus dem Körper entfernt.2. Arginin
Arginin ist eine der wichtigsten Aminosäuren im menschlichen Körper, die für gesunde Gelenke, Leber, Haut und Muskeln notwendig ist. Aufgrund ihrer regenerativen Eigenschaften kann es von Menschen mit Arthritis verwendet werden. Es stärkt das Immunsystem, erhöht die Entstehung von T-Lymphozyten, ist an der Synthese von Kreatin und an der Metabolisierung von Stickstoff beteiligt, was für jeden Bodybuilder von enormer Bedeutung ist. Darüber hinaus fördert es die Verringerung von Fettgewebe und beschleunigt die Verstärkung von geschädigten Geweben.3. Asparagine
Asparagin ist eng mit Asparaginsäure verbunden und für das Funktionieren des Nervensystems notwendig. Der Körper nutzt dieses Aminosäure zur Ammoniak-Synthese. Es kann sowohl in tierischen als auch pflanzlichen Produkten gefunden werden: Fleisch, Geflügel, Servet, Eier, Fisch, Milchprodukte, Esparagine, Kartoffeln, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte.4. Cysteine
Cysteine ist in Beta-Keratin enthalten, dem wichtigsten strukturellen Protein der Haut, der Nägel und der Haare. Das beste Cystein wird in Form von NAC (N-acetylcysteine) aufgenommen. Es fördert eine schnellere Regeneration und hält eine gute körperliche Form. Es ist in Fleisch, Eiern, Broccoli, Zwiebeln, Knoblauch und Rotpfeffer enthalten.5. Glycine
Glycin hilft beim Aufbau von Muskelgewebe, nimmt an der Umwandlung von Glukose in Energie teil und erhöht den Kreatinspiegel, wodurch es den Anstieg der Muskelmasse fördert. Ungefähr 30% des Kollagens besteht aus Glycine. Ohne dieses Aminosäure ist der Körper nicht in der Lage, beschädigte Gewebe zu reparieren.6. Glutamin
Glutamin hilft Muskeln aufzubauen und zu erhalten und entfernt Giftstoffe aus der Leber. Glutamine kann durch die Blut- und Gehirnschranke durchqueren und, nachdem es in Glutaminsäure umgewandelt ist, als Brennstoff für das Gehirn wirken.7. Asparaginsäure
Asparaginsäure trägt zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse bei und ist an der Synthese anderer Aminosäuren beteiligt, insbesondere von Lysine, Arginine und Isoleucine.8. Glutaminsäure
Glutaminsäure ist einer der wichtigsten Stimulanzien für die Neurotransmitter des Gehirns und des Kerns der Wirbelsäule. Sie spielt eine wichtige Rolle im Fett- und Kohlenhydratmetabolismus, ist beteiligt am Transport von Potassium in das Kern- und Gehirnflüssigkeit und durchläuft die Blut-Gehirn-Barriere. Das Gehirn kann diese Säure als Brennstoff verwenden. Glutamicäure kann in Glutamin oder Gamma-Aminosäure umgewandelt werden.9. Proline
Proline ist notwendig, um Kollagen und Krampfadern zu bilden. Es stimuliert die Synthese von Kollagen, das wiederum dazu beiträgt, das Krumpfaderngewebe zu rekonstruieren, so dass es für Artenkrankheiten hilfreich sein kann. Dieses Aminosäure beschleunigt die Heilungsprozesse und wird nach Verletzungen, Schäden und Verbrennungen verwendet. Eine gute Quelle für Proline sind Fleisch, Milchprodukte und Eier.10. Serine
Die wichtigste Funktion von Serin ist es, das Gehirn und das zentrale Nervensystem ordnungsgemäß zu erhalten. Das Neuroprotein und seine Abwehrzellen enthalten dieses Aminosäure. Serin beteiligt sich auch an der Synthese von Serotonin, einer chemischen Verbindung, die einen erheblichen Einfluss auf die Stimmung hat.11. Tyrozin
Tyrosine trägt zum Funktionieren des gesamten Körpers bei, hilft, den Appetit zu steuern, und ein Mangel daran kann zu niedrigerem Blutdruck führen, den Stoffwechsel zu verlangsamen, und es fördert die Bildung von Neurotransmittern, was einen enormen Einfluss auf die Interaktionen des menschlichen Körpers und der Außenumgebung hat.12. Wann nehmen Sie einfache Aminosäuren?
Um die maximale Wirkung der Einnahme von Aminosäuren zu erzielen, sollten Sie sie zunächst einnehmen, wenn sie durch den Körper angemessen aufgenommen werden können, und zweitens, wenn der Körper den größten Bedarf an ihnen hat. Daher wird empfohlen, etwa 20 Minuten vor dem Essen oder während des Essens einzunehmen. Zusätzlich empfehlen die Hersteller, dass Sie sie auch 20 Minuten nach dem Training und vor dem Schlafengehen einnehmen.
