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Ist das eine Rolle wert?
Inhaltsverzeichnis
1. Das ist das, was Rollen bedeutet
Durch die Größe und die unterschiedlichen Formen der Kugeln können Spannungsstrukturen präziser erleichtert werden. Durch das Einsetzen des eigenen Körpergewichts auf die Rolle zur Erlösung von Muskeln und Geweben und zur Erlöserung von Triggerpunkten ist das Rollen ein gutes Werkzeug, wenn es darum geht, größere Strukturen zu erleichtern, z. B. die Muskelmuskeln der Schulz-Golz-Gruppe.2. < extra_id_0> Rollverletzung. < extra _id_2> Titel:
Rollen kann zahlreiche Vorteile für Personen bringen, die mit einer Verletzung oder einem Verletzen zu kämpfen haben, aber es ist wichtig zu beachten, dass sie nur unter der aufmerksamen Aufsicht eines erfahrenen Personaltrainers oder Physiotherapeuten ausgeführt werden sollte. Rollen könnte ein effektiver Bestandteil des Verletzungs- oder Verletzens-Rücklaufes sein, da es effektiv dazu beiträgt, die Muskelspannung zu reduzieren, die durch Überlastungen (z. B. durch langjährige Sitzung oder intensive körperliche Anstrengung) entstanden ist, Verletztheit oder fehlerhafte Bewegungsmuster.3. Das Rollen im Licht der wissenschaftlichen Forschung
Das Ziel der 2019er Metaanalyse war es, die Wirkung von Rollen vor und nach dem Training (wie Heizung) auf den Sprint, den Sprung, die Leistungen während des Krafttraininges, die Muskelflexibilität und das Auftreten von DOMS (Muskelschmerzen, die innerhalb von 2472 Stunden nach intensiver Anstrengung auftreten) zu überprüfen. 14 Studien verwendeten Pre-Rolling (wie Warm-up-Workout) und Post-Roling (während-Post-Training). Der Einsatz von Rollen vor dem Training (wie Regenerations-Strategie) zur Steigerung des Bewegungsbereichs kann auch geprüft werden, sofern die späteren Übungen in den neuen Kräften durchgeführt werden und nach der Erhöhung der Kräfte versucht werden (Während der angewandten Methode der Regeneration von Schmerzen angewendet wird, kann man die Leistungsfähigkeit in den letzten Methoden der Ausstrahlung, aber auch die Leistung und die Wirksamkeit von den Roll- und Rollstrecken (Roll
