Iss Fisch und sei gesund wie ein Fisch!

1. Omega-3

2. Die wichtigsten Funktionen von Omega-3 Säuren sind:

3. Andere Bestandteile und Verbindungen, die in Fisch enthalten sind

4. Die Arten von Fischen und ihre Auswirkungen auf den Körper

1. Omega-3

Jeder, der nur ein geringes Wissen über die gesunden Elemente der Ernährung hat, wird daher ohne zu überlegen feststellen, dass die so genannten essentiellen ungesättigten Fettsäuren (NNKT), zu denen wir Omega-3 und Omega-6 zählen, einen positiven Einfluss auf unseren Körper haben. Es ist jedoch wichtig zu prüfen, welche Substanzen und Verbindungen in den Fisch enthalten sind, und wie diese Wirkung zeigen. Und die wichtigsten von ihnen sind die Omega-3-Säuren, und insbesondere die Eikozapentensäure (EPA) und Dhoxaxinsäure (DHA). Die so genannte essentielle Ungesättigtkeitssäure, zu der wir omega-3 und omega-6 bezeichnen. Die Verbindungen, die unser Körper nicht besonders reich an Säuren enthält müssen mit Omega-3s ausreichenden Nahrungsmitteln versorgt werden. Nicht nur in der Regel ist es wichtig, die gesundheitlichen Verhältnisse zwischen Omega-3en zu verbessern, da es notwendig ist, Omega-6s zu ernähren, sondern auch in der regelmäßigen Verringerung der Fettungsrate zu verringern

2. Die wichtigsten Funktionen von Omega-3 Säuren sind:

Entwicklung und Pflege des zentralen Nervensystems; Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration; ?? Stärkung der Immunität des Körpers, Verringerung des Blutcholesterins;

3. Andere Bestandteile und Verbindungen, die in Fisch enthalten sind

Obwohl Omega-3-Säuren durch die Art ihrer Wirkung scheinen die wichtigsten Bestandteile von Fisch zu sein, gibt es nicht zu vergessen andere, die auch positiv auf den Körper wirken. Was ist das wertvolle, was Fische enthalten? Siehe: sind reich an Protein, auf einem Niveau von 1620%, das ist vergleichbar mit dem Protein in Fleisch von Schlachttieren; wie in anderen tierischen Erzeugnissen Protein ist ein Vollwert, also liefert alle Exaktsäuren (die der Fisch nicht selbst produzieren kann); es ist eine sehr wichtige Informationsquelle für andere Sportler, für die Magnesium Omega-3 als Pflanzenprodukt ein wesentlicher Bestandteil sein kann. Für viele organische Lebensmittel, wie zum Beispiel Zinn und Mineralstoffe, ist es also eine wichtige Quelle für die gesunde Funktion von Magnesium.

4. Die Arten von Fischen und ihre Auswirkungen auf den Körper

Während die allgemeine Ernährung von Fisch für unsere Gesundheit von Vorteil ist, sollten wir auch bewusst die Arten von Fisch auswählen, die besonders hohe Dosen von konkreten Substanzen enthalten. Fettfisch mit hohem Omega-3-Gehalt, ideal für Menschen mit Herz-Kreislauf-Krankheiten, Bluthochdruck oder nach eigenen Schlaganfällen, oder Schlaganfall: Gürtel, Lachs, Fleck, Makrela, Pange, Tonsche, Sardinen; schlanke Meeresfische und Süßwasserfische: Schweinefisch, Schwangerschaft, Karpse, Minusche, Fettflüssigkeit, Tilsche, Tollmuskel, etc.