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Isotonik Wie man es selbst zu Hause zubereitet
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt das, was Isotonen sind und warum sie verwendet werden?
Isotonen sind so zusammengestellt, dass sie einen großen Verlust an Bestandteilen im Körper verhindern. Ihre Aufgabe ist es, Wasser zu ergänzen und Vitamine und Electrolyte zu liefern. Isotonic Drinks sind besonders beliebt bei jungen Menschen. Sie werden speziell von Sportlern während des Trainings und nach dem Trainings verwendet. Die Verzehrung von Physikalischen Aktivitäten kann die Energieeffizienz eines körperlichen Trainings verbessern.2. Ist das überhaupt ein Getränk, das nur für Athleten geeignet ist?
Es gibt die Ansicht, dass isotonische Getränke ausschließlich für Athleten gedacht sind. Es ist wahr, dass diese Gruppe besonders gefährdet ist, Flüssigkeiten und Nährstoffe zu verlieren, aber das bedeutet nicht, dass andere Personen nicht die Isotonien erreichen sollten. Diese Produkte werden hervorragend bei Hitze funktionieren. Dabei werden viele Verbindungen verloren gehen, und das Isotonic Getränk wird sie ergänzen, so dass es zum Beispiel wert ist, sie auf Sommerreisen zu nehmen. Es kann jedoch die Verzehrung von Isotonien verhindern, die für den menschlichen Körper sehr gefährlich sind.3. Ist es überhaupt ein Isotonikum? Wie kann man es selbst zu Hause zubereiten?
Es ist nicht schwierig, ein isotonisches Getränk zu Hause herzustellen Nur ein paar Inhaltsstoffe genügen. Das wird Geld sparen und ökologischer sein. Das Hausisotonik sollte vor allem Wasser, Zucker (z. B. in Form von Honig oder Klonsirup) und Salz enthalten. Zu dem Geschmack können Zitronensaft und Orangensaft (die auch eine Quelle von Kohlenhydraten sind) oder Kräuter hinzugefügt werden.4. Eine Zitronisotone mit Menta
Zubereitungszeit: 10 Minuten Zutaten (pro 1 Liter): Unverseuchtetes Wasser 1 Liter, Zitronensaft 10 Löffel (60 ml), Honig 4 Löffel (48 g), Salz 1⁄4 Löffel (1.5 g), Milch 5 Blätter (5 g), Ginger 2 Pflaster (20 g).5. Schweinefleisch-Isotonin
Zubereitungszeit: 20 Minuten Zutaten (pro 1 Liter): Unverseuchtetes Wasser 3⁄4 Liter (750 ml), Pflaster 1⁄4 Stück (300 g), ?? Zitronensaft 10 Löffel (60 ml) Agave-Sirup ?? 3 Löffel (48 g), Salz 1 1⁄4 Löffel (1.5 g), Munt 5 Blätter (5 g).6. Eine orange Isotone mit einer Zitrone
Zubereitungszeit: 10 Minuten Zutaten (pro 1 Liter): unberührtes Wasser Liter, Orange Kunstwerk (300 g), Limonade Saft 10 Löffel (60 ml), ?? Honig 3 Löffel (36 g), Salz 1⁄4 Löffel (1.5 g), Minze 5 Blätter (5 g).7. Isotonin auf Basis von grünem Tee
Zubereitungszeit: 30 Minuten Zutaten (pro 1 Liter): Green Tea Liter, Lemon Juice 10 Löffel (60 ml), Clone Syrup 4 Löffel (40 g), Salt 1⁄4 Löffel (1.5 g), Minze 5 Blätter (5 g).
