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Isotonik wie man es selbst zu Hause zubereitet
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt das, was Isotonen sind und warum sie verwendet werden?
Isotonen sind so zusammengestellt, dass sie einen großen Verlust an Bestandteilen im Körper verhindern. Isotoninische Getränke sind sehr beliebt, insbesondere bei jungen Menschen. Das Verzehren während der körperlichen Aktivität kann die Effizienz von Übungen verbessern und die Flüssigkeit, die mit dem Training verloren geht, ergänzen, während die Anwendung nach dem Training die Wahrscheinlichkeit von Abfall reduziert und eine schnelle Regeneration ermöglicht (K. Die allgemeine Inhalte und Proportionen der Nährstoffe in isotoninischen Getränken sind nicht zufällig.2. Ist das überhaupt ein Getränk, das nur für Athleten geeignet ist?
Es ist jedoch zu beachten, dass zu hohe Isotonin-Getränke zu trinken, die für den menschlichen Organismus sehr gefährlich sind, Entwässerung verhindern kann Es ist unter anderem mit Z: Störter Konzentration, Kopfzerbrechen, ?? Allgemeine Schwäche, Durstgefühle,3. Ist es überhaupt ein Isotonikum? Wie kann man es selbst zu Hause zubereiten?
Zu den heimischen Isotonen sollten vor allem Wasser, Zucker (z. B. in Form von Honig oder Klonsirup) und Salz gehören. Der Anteil der Inhaltsstoffe sollte jedoch nicht zufällig sein pro Liter Wasser sollten mindestens 40 g Zucker und 1 g Salz hinzugefügt werden. Das wird Geld sparen und ökologischer sein. Zu dem Geschmack können Sie Zitronen- und Orangensaft (die auch eine Quelle für Kohlenhydrate sind) oder Kräuter hinzufügen.4. Eine Zitronisotone mit Menta
Das Wasser mit Zitronensaft, Honig und Salz zu mischen.2. In die Mischung mit den Mündelblättern hinzufügen. Zubereitungsmethode1. Zubereiten Sie den Imbir. Bereitungszeit: 10 Minuten Zutaten (pro 1 Liter): Unverdampftes Wasser Liter, Zitronsäfte 10 Löffel (60 ml), Honig 4 Löffel (48 g), ?? Salz 1⁄4 Löffel (1.5 g),5. <extra_id_0> Schildkröte < extra_id _1>
2. Letztendlich, fügen Sie Mandelblätter hinzu. Zubereitungsart1. Mischen Sie Mandelsäfte mit Wasser, Zitronensaft, Salz und Agave-Siruppe. 3. Bereitungszeit: 20 Minuten Ingredienten (pro 1 Liter): ungepaltetes Wasser 3⁄4 Liter (750 ml), Erdbeere 1⁄4 Stück (300 g), ?? Zitronsäfte 10 Löffel (60 ml),?? Agave Sirup?? 3 Löffel (48 1⁄4 g),?? Salz 1 Löffel (1.5 g), Mandel 5 Löffel (5 g).6. Eine orange Isotone mit einer Zitrone
Die Zubereitungsdauer: 10 Minuten Die Zutaten (pro 1 Liter): ungepaltetes Wasser Liter, orange Kunst (300 g), Limousine 10 Löffel (60 ml), ?? Honig 3 Löffel (36 g) Salz 1⁄4 Löffel (1.5 g) Mülle 5 Löffel (5 g).7. <extra_id_0> Quelle:
Zubereiten: 30 Minuten Zutaten (pro 1 Liter): Grüner Tee Litter, Limonade 10 Löffel (60 ml), Klonsirup 4 Löffel (40 g), Salz 1⁄4 Löffel (1.5 g), Münze 5 Löffel (5 g).
