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Isolat und Proteinkonzentrat
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Servationsproteinkonzentrat?
Whey protein concentrate wird als Milchprotein bezeichnet, das durch Mikro- oder Ultrafiltration gewonnen wird. Das charakteristische Merkmal ist eine hohe Menge an exogenen Aminosäuren, die den hohen Nährwert der Zubereitung beeinflussen. Es besteht in der Regel aus: 6580% Protein, 38% Kohlenhydrate (Laktose), 26% Fett.2. Servationsprotein Konzentration Dosierung
Die Dosis des Konzentrats ist wie bei anderen Ergänzungen stark vom Benutzer abhängig. Es hängt vor allem von den individuellen Bedürfnissen und Lebensweisen ab (täglicher Energieverbrauch, Art und Häufigkeit der körperlichen Aktivität).3. Meinungsäußerung
Eine Studie der Universität von Wisconsin bestätigt, dass die regelmäßige Anwendung von Serumkonzentrat die Häufigkeit von Darmkrebs reduziert, besser als eine ähnliche Ergänzung. Das Ausmaß des Krebs selbst war viel kleiner als in den beiden anderen Studiengruppen.4. Wir sind im Einsatz
Das Hauptziel der Verwendung von Proteinen in der Sport-Diät ist das Aufbau von Muskelmasse. Das Muskelwachstum hängt von der Art der Proteine ab, die in den Körper geliefert werden. Servationsprotein gilt als eines der vollwertigsten Proteine und ist der Grund für die Ernährung eines jeden Athleten. Körperliche Anstrengung und erhöhte Energieverbrauch führen zu einem erhöhten Bedarf an allen Nahrungsmitteln. körperliche Aktivität trägt dazu bei, katabolische Prozesse zu initiieren, die für das Muskelsystem ungünstig sind.5. Es ist Absorptionszeit
Ergänzungen, die auf Servationskonzentraten basieren, sind in der Regel zugelassen.6. Wann sollte ein Proteinkonzentrat angewendet werden?
Für Produkte mit mittlerer Aufnahmezeit. Die Aufnahmezeiten von Nährstoffen aus dieser Zubereitung sind durch den Vorhandensein von Fasern, Kohlenhydraten und Fetten in der Zusammensetzung bestimmt. Die geschätzte Absorptionszeit der Substanz durch den menschlichen Körper beträgt 13 Stunden. Im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität werden Konzentrate vor allem während der Muskelmassenbildung angewendet. Die Kohlenwasserstoffe und Fette sind eine ausgezeichnete Quelle für Nährstoffe für starke Muskelgürte. Sie können auch in Reduktionszeiten angewendet werden, aber es ist zu beachten.7. Was ist Servetprotein-Isolat?
Das Whey Protein Isolate ist eine andere Form des zuvor beschriebenen Konzentrations. Es wird durch eine fortschrittlichere Methode des Crossflow-Mikrofiltrations gewonnen, die bei niedriger Temperatur stattfindet. Es verhindert die Zerstörung von wertvollen und bioaktiven Bestandteilen. Was die Isolate vor allem vom Konzentrat unterscheidet, ist die Zusammensetzung.8. Servationsprotein-Isolat Dosierung
Die Dosis von Isolat, wie bei anderen Ergänzungen, wird von den individuellen Bedürfnissen und dem Lebensstil bestimmt, den wir führen (tägliche Energieversorgung, Art und Häufigkeit der körperlichen Aktivität).9. Meinungsäußerung
Untersuchungen über die Wirkung von Serum-Isolat auf Übergewichtsverlust liefern folgende Ergebnisse: Die Gruppe, die täglich 60 g der Zubereitung einnahm, verringerte die Fähigkeit des Körpers, Zucker zu speichern, reduzierte Cortisol-Konzentrationen und einen erhöhten Sättigungsgefühl. Andere neueste Erkenntnisse aus der Wissenschaft beweisen, dass Isolate eine proreduktive Wirkung aufweisen. Die Forschergruppe nahm eine Portion (10 g) der Ergänzung 20 Minuten vor Frühstück und Mahlzeit ein.10. Anwendung
Die grundlegende Bestimmung von Isolat, wie jeder Protein-Nutzung, ist es, die Proteinmangel in der Ernährung zu ergänzen. Untersuchungen zeigen, dass Proteincocktails erfolgreich von Personen genutzt werden können, die aus unabhängigen Gründen keinen Zugang zu diesem Nährstoff haben (z. B. Krankheiten, Milchintoleranzen, Verdauungsprobleme).11. Nebenwirkungen
Unerwünschte Symptome, die durch die Verwendung von Serumprotein auftreten können, sind durch eine Allergie zu diesem Produkt verursacht. Eine andere Ursache können zu hohe Dosen des Produkts gegenüber dem Bedarf sein, die die ordnungsgemäße Funktionsweise unseres Körpers bedürfen.12. Wie kann Servationsprotein-Isolat angewendet werden?
Eine Nahrungsergänzung mit Servationsprotein-Isolat sollte zu einem bestimmten Zeitpunkt durchgeführt werden. Die empfohlene Zeit für die Anwendung ist der Moment vor dem Training und direkt nach dem körperlichen Aufwand. Dies ist bedingt durch eine sehr schnelle Aufnahmezeit, so dass die Wirksamkeit am höchsten ist. Dies verhindert nicht nur den bereits oft erwähnten Katabolismus, sondern ermöglicht auch die vollständige Nutzung von hochwertigen Proteinen und exogenen Aminosäuren.13. Protein-Isolatoren
Sowohl Isolat als auch Servationsproteinkonzentrat sind eine gute Quelle für leicht aufnehmbare Milchproteine. Sie sind vorteilhafter durch die kürzere Aufnahmezeit und den höheren Proteingehalt. Ein geringerer Zusatzgehalt wird ein unbestreitbarer Vorteil für übergewichtige Menschen sein, die eine hohe Qualität von Ergänzungen schätzen. Servungsprodukte werden jedoch für Menschen empfohlen, die vor allem auf Muskelmasse abzielen. Eine höhere Menge an Kohlenhydraten und Fetten wird ein zusätzlicher Plus für neu entstandenes Muskelgewebe sein.
