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Intervalltraining und Fettverbrennung
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Intervalltraining?
Diese Art von körperlicher Aktivität kann auch auf der Grundlage verschiedener Übungen durchgeführt werden, wie Sitzen, Pumps, String- und Kettle- oder Hantle-Übungen. Ein Vorteil von Pausen ist die Zeitersparnis. HIIT-Training hat auch nachgewiesen, dass sie den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel senken und gleichzeitig den HDL-Kholesterin erhöhen. Shiraev, G. Interessanterweise, in einer Studie aus dem Jahr 2008 wurde festgestellt, dass Fettgewichtsverluste nach einem aktiven interaktiven Training zu erhöhen waren, während Personen, die nach einer aktiven Ergotraining tätig sind, eine signifikante Verringerung der körperlichen Leistungsfähigkeit in einer intensiven Interaktionsgruppe bewirkt haben.2. Krafttraining und Intervalltraining
Es gibt intensive Arbeitszeiten, die mit Pausen überschnitten sind. Pausen nach schwerem Fußtraining werden sicherlich nicht die erwarteten Effekte erzielen. Pause nach Belastungstraining wird keine zusätzlichen Vorteile bringen. Es gibt oft Leute im Fitnessstudio, die nach dem Training auf eine Cardio-Training-Maschine gehen und Pausen machen, die oft so lange dauern wie das Krafttraining selbst. Es ist wichtig zu beachten, dass sowohl beim Training als auch beim Belastungs- und Intermittentraining die Gefahr eines neutralen Charakters herrscht, so dass, wenn ein intensives Personalstraining direkt nach dem Kraftraining stattfindet, der Fitnessstraining-Anbieter direkt nach der Kraftstraining ausübt.3. Ist das Intervalltraining wert?
Da Krafttraining auch ein Intervalltraining ist, könnte ein klassisches Kardio-Training mit moderater Intensität eine viel bessere Lösung sein. Hoch-Intensitäts-Intervallstraining kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bringen. Das Verwenden dieses Protokolls in Verbindung mit einer negativen Kalorien-Balance-Diät kann großartige Ergebnisse liefern. Wenn Menschen, die nicht täglich Kraftraining betreiben, hoch-intensitätsige Trainings erfolgreich in ihren Plan umsetzen können, sollten Belastungsstraining-Anbieter darüber nachdenken, ob es sich lohnt, hohe-intensitätische Trainings als eine Form von Aerobic-Aktivität zu betreiben.
