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Intervalltraining, das wusstest du nicht!
Inhaltsverzeichnis
1. Das meiste Fett verbrennt man während der Ruhe!
Fett verbrennt sich, aber in der Menge, die auf dem Ausmaß unseres Problems so illusorisch ist, dass es besser ist, sich einfach etwas Nützliches anzusetzen. 90% des Fetts verbrannt sich nach dem Training. Also, wenn wir schlafen, sitzen, essen oder ein weiteres Programm in der TV übernehmen. Der Körper erreicht das Fett. Fett brennt während des Trainings, aber man muss die physikalische Physologie genau kennen, um zu verstehen, dass die meisten Fettzellen direkt nach dem Trainingsvorgang schrumpfen. Je mehr wir unsere Muskeln schnellen, desto länger brauchen sie den Körper zu regenerieren.2. Das ist das, was wir fürchten
Das nächste Paradox hier ist, dass wir durch Training unseren Körper wirklich verjüngt haben. Die Mitochondrien müssen sich wirklich darum bemühen, dass unser neu entstandenes Mechanismus mit allen positiven Veränderungen mithalten kann. Wenn wir uns um das Aussehen kümmern, ist es auch wichtig, daß wir nichts erreichen, wenn wir uns nicht um den Kalorienmangel kümmern. Mit dieser Logik müssen wir uns bewusst sein, dass alles, was wir verbrennen, wir mit den kalorienreichen Portionen ergänzen, die wir mit der Nahrung versorgen können. Wir müssen also nur versuchen, dass dieser mechanismus mit all den positiven Änderungen weitergeht. Aber wenn wir unsere Produkte mit der Ernährung einnehmen, dann ist es wichtig, dass Sie sich nicht mit dem normalen Index von Nahrungsmitteln beschäftigen. Wenn Sie sich nur um den niedrigen Verbrauch von Fleisch oder Fleischfleisch kümmern und wenn Sie sich um den natürlichen Schadstoff und Schadstoffe kümmern oder um den Schaden von Blutzucker kümmern versuchen, wird dies bedeuten, dass es nicht viel mehr bedeutet, als zu essen, wenn Sie3. Wie soll ich trainieren?
Die einfachste Methode, mit der man sich mit dem Abstandsausflug beginnt, ist das Training mit den Treppen. Die Voraussetzung dafür ist, dass man sich die ganze Zeit einmal weniger bewegt und einmal intensiver. Wenn man sich auf dem Gipfel befindet, beginnt man mit dem freien Laufen und dann wieder ein dynamisches Laufen. Ruhe so lange, dass es dem Körper keine volle Ruhe gibt. Lasst uns die nächste Reihe machen und versuchen, sie alle zusammen zu machen.
