Suche
Sprache
Insulinresistente körperliche Aktivität
Inhaltsverzeichnis
1. Ursachen für die Entwicklung von Insulinresistenz
Eine zu hohe Anhäufung von Fettsäuren in Muskelzellen und Leberzellen beeinflusst die Hemmung der Blutzuckerzufuhr. Ein weiterer Grund ist der Einfluss von Fettgewebe. Als Ergebnis kommt es zu einem sehr schnellen Anstieg des Fettgehaltes, das Blutsystem produziert nicht genug Gewebe, was zu einer Deoxidisierung der entstandenen Fettzellen führt.2. Symptome und Risikofaktoren für Insulinresistenz
Es ist auch wichtig, die Risikofaktoren zu beachten, darunter Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Schwangerschaftsdiabetes, Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), Herz-Kreislauf- und Schilddrüsen-Erkrankungen. Es ist wichtig zu wissen, dass nur ein Arzt eine medizinische Diagnose stellen kann, nicht selbst zu machen. Zu den häufigsten Faktoren zählen unter anderem Schläfrigkeit, chronische Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, häufige Krankheiten und Kopfschmerzen, ein erhöhtes Verlangen nach Süßigkeiten, das häufig bei Mahlzeiten auftritt, hungersucht erhöht. Nach der Erkenntnis von Insulin- und Insulinverträglichkeitssymptomen sollte man viele andere Symptome aufzeigen, so dass es nicht so viele andere Krankheitserkrankungen gibt.3. Körperliche Aktivität und Insulinresistenz
Es ist ein Mythos, dass solche Personen auch die oben genannten Empfehlungen der WHO befolgen sollten. Es wurde bereits festgestellt, dass bereits 35 Trainingseinheiten mit einer Dauer von mindestens 30 Minuten zu einer Verbesserung der Insulinempfindlichkeit der Gewebe beitragen, sowie zu anderen glykämischen Parametern (S.R. Hawley 2017). Hansen und Co. führten eine 4-monatige Studie durch, in der untersucht wurde, ob Strengtraining für Menschen mit Insulinverträglichkeit von Vorteil sein kann. Die WHO stellte fest, dass es zu einer Verringerung der Intensität von Insulinbewegung führte, jedoch nach verschiedenen Mechanismen (H.E. H.R., 150 Minuten nach der Anwendung dieses Aktivitätsspiels, die keine Empfindlichkeit nach der Regulierung von K.H. und K.B.H.) führten.4. Wichtigste Empfehlungen für Menschen mit Insulinresistenz
Menschen mit einer Insulinresistenz sollten sich um körperliche Aktivität kümmern und NEAT (Nachtrainungsphysikalische Aktivität) auf hohem Niveau halten. Darüber hinaus ist es wichtig, einen korrekten Körpergewichtsfaktor zu reduzieren, aber es ist nicht gleichbedeutend mit dem Verzicht auf Obst. Verwässerung kann eine Reihe von negativen Konsequenzen mit sich bringen.
